Cukormentes projekt - nincs csokoládé a csecsemőim számára tej; Több
Tej és még sok más: egészséges táplálkozás a kezdetektől fogva Anya blogja a szoptatásról, a kiegészítő táplálkozásról, az egészségről és az ikrekkel való életről
Fizetett együttműködés „Jaj, ne légy ilyen - adhatok neked egy darab csokoládé kekszet?!” Az elmúlt hónapokban ilyen beszélgetéseket folytattam különféle családtagokkal és barátokkal. Egyesek szerintem csúnya vagyok. Hogyan tarthatnám meg mindazt a finom cuccot szegény gyerekeim elől? A többiek kicsinyesnek találnak. Nem teszem túlzásba minden alkalommal, amikor a saját sütiket kicsomagolom a kávézóban? De az érdeklődő kérdések nem ritkák. Miért csinálom ezt valójában? Miért próbálom minél tovább távol tartani gyermekeimet a finomított cukortól? Miért profitál belőle a gyermek teste?
Erről szól ez a cikk. Nincs okom igazolni magam. És táplálkozási elveimmel sem ettem az arany mindentudást. Csak meg akarom magyarázni és inspirálni. És csodálatosan élhetek vele, amikor más családok tudatosan más utat járnak be. Mindegyik tetszik neki! A tudomány és az orvostudomány nem fekete-fehér. Természetesen senki sem tudja megjósolni, hogy az a kis tipp és megközelítés, amellyel a bél ösztönöm működik, végül is megér-e ennyit ...
Még egy darab görögdinnye is rohadtul boldoggá tehet.
Ezt a szöveget az Initiative 1000 Tage céggel együttműködve írhatom. A Milupa Nutrica platform a hátteremről szól, amelyek kísértenek a fejemben. Biztos vagyok benne, hogy néhányan hallottak vagy olvastak róla. A terhesség első napjától az anyaméhben a második születésnapig számított első ezer nap döntően befolyásolja a fejlődést és az egészségi állapotot egész felnőttkorban. Tehát mindent meg kell adni a tudomány állapota szerint, hogy ésszerű "táplálkozási gyökereket" adjon a gyermeknek. Az 1000 Tage rengeteg tudást és nagyszerű egészséges recepteket gyűjtött össze a gyermek minden fejlődési szakaszában. Az oldal valóban jó információforrás mindenki számára, aki értékeli az egészséges gyermek táplálkozást (és a sajátját is!) És örülök, hogy az elkövetkező néhány hónapban 1000 hozzájárulást tudok támogatni néhány hozzájárulással.
Mint tudják, nagy jelentőséget tulajdonítok a kiegyensúlyozott, egészséges étrendnek. Mind magamnak - még a terhesség előtt -, mind a gyermekeimnek. Ennek ellenére szeretem a fagylaltot, süteményeket és a teljesen édes borgumit. Szeretném azonban, ha lehet, a finomított cukrot és a mesterséges adalékanyagokat kizárni a gyermekeim menüjéből. Eddig ezt sikerült elérnem anélkül, hogy komolyabb válságokat okoztam volna, vagy eltörtem volna a lábam az étkezéshez. Sokat utazunk, nyaralunk, különféle ünnepségeken, kávézókban és éttermekben. Mindig teltek és elégedettek vagyunk. Még akkor is, ha gyakran harapnivalókat viszek otthonról, vagy alkalmanként hozzájárulok valamivel a sütemény büféjéhez.
Az alábbiakban még egyszer kitérek arra, hogy mely termékeket érdemes kerülni, és milyen jó alternatívák lehetnek. Először is a cukormentes étrend céljáról kell szólnia.
Quark gyümölcspéppel, ipari joghurt helyett. Gyorsan megy. Jó ízű.
Egy másik kérdés a fogak egészsége: A finomított cukor a fogszuvasodás baktériumainak kedvenc tápanyaga, és megtámadja a fogzománcot. Igaz, hogy a fruktóz, a szénhidrátok és más élelmiszer-összetevők is a fogszuvasodást okozzák. De a tejfogakat különösen veszélyezteti a granulált cukorral való rendszeres, hosszú távú érintkezés. Te emésztheted meg a legjobban. A fogak számára a legrosszabb, ha állandóan édes italok (cumisüveg fogszuvasodás) formájában mossák körülöttük. Mivel az elmúlt években sok oktatást folytattak a fogak egészségéről, a fiatalabb generációkban a fogszuvasodás baktérium felszámolása folyamatban van. Az remek lenne!
Különböző tanulmányokban 2 meg lehetett cáfolni, hogy a cukor koncentrációs rendellenességekkel (ADHD) jár, még akkor is, ha az érintett szülőknek mindig más a benyomásuk. De a cukor hatékony és gyors energiaszolgáltató, amellyel az este kissé hosszabb és silányabb lehet, ha túl sokat fogyasztanak későn. Néha ez is megszokási hatás, mint például a kávé nekünk, felnőtteknek.
Most a második születésnapunk felé tartunk, és már nem látok sok mindent ennyire szorosan. Egészséges étrendet állítottam be gyermekeim számára. De ha valami egészségtelen dolgot akarok enni vagy inni a jelenlétükben, akkor együtt kell élnem vele, ha ők is ki akarják próbálni. Az elmúlt hónapokban mindig jól működött számunkra egy alternatíva felajánlásával, amelyet a gyerekek nagyra értékelnek: a csecsemőnek nem muszáj enni az anya almás pitéjét, de elégedett a szeretett ropogós csillagokkal és néhány darab almával. Úgy gondolom, hogy erkölcsileg teljesen rendben van a gyermek és felnőtt ételek közötti válogatás (okokból lásd fent). Ennek semmi köze a szemmagasság hiányához és az elszenesedéshez. Végül is nem toleráljuk a kompromisszumokat a kávé vagy az alkohol terén. Tehát apa esti csokoládé kenyere csak apa. De mi, felnőttek, nem együnk meg a gyerek sajtkockáit vagy egy zacskó chipset délután a kanapén. Ezek itt a szabályaink.
Mindazonáltal kétéves koromtól kezdve szeretném megtanítani gyermekeimet az édességek mértékletes kezelésére, többnyire egyszerűen csak példamutatással. A szigorú tiltás csak vonzóbbá tenné a dolgokat, és arra késztetné őket, hogy töltsék meg magukat édességgel, amint alkalom nyílik rá. Ez senkinek sem segít. Minden az adagról szól! Kíváncsian várom, hogy ez hogyan fog sikerülni az elkövetkező hónapokban, és vajon a kisgyermekkori étkezési szokások meghozzák-e a gyümölcsét. Hihi, micsoda kétértelműség.
Kíváncsi vagyok, hogy érzi magát a cukormentes kérdésekkel kapcsolatban, és várom az élénk cserét - még akkor is, ha teljesen más a véleménye a dolgokról! Mind a lazább, mind a súlyosabb szélsőségekben. Kíváncsi vagyok. És talán még mindig ismeri a cukorcsapdák és a helyettesítő termékek hasznos kiegészítőit?!
Ps.: A cikk Milupa Nutricával való baráti együttműködésben készült. A szöveg, a téma és a vélemény 100% -ban tőlem származik.