C-vitamin hiány - STADA

stada

Orvosi lexikon

A STADApedia orvosi lexikonunkban segíteni szeretnénk Önnek abban, hogy gyors és megbízható válaszokat találjon egészségügyi kérdéseire.

Étvágy az egészségre! Minden az egészséges táplálkozásról

C vitamin

Szervezetünk számára az egyik legfontosabb vitamin a C-vitamin (aszkorbinsav). A C-vitamin hiányának maradandó következményei lehetnek. Ez a vitamin jelentős mértékben részt vesz a vírusok és baktériumok elleni védekezésben, és így hatékonyan támogatja az immunrendszert, mint pl B. a Grippostad® C-ben.

C-vitamin hiány

A C-vitamin (aszkorbinsav) a vízben oldódó vitaminok egyike, ezért aligha lehet túladagolni. A növények és a legtöbb állat maga képes előállítani C-vitamint. Csak az embereknek, a majmoknak és a tengerimalacoknak kell étrendjükön keresztül fogyasztaniuk a C-vitamint. A napi szükséglet kb. 75 mg. A napi igényt a következő tényezők növelhetik:

  • Kemény fizikai munka
  • Rákok
  • Fertőző betegségek
  • terhesség és szoptatási időszak
  • Anyagcsere-betegségek (pl. Cukorbetegség)
  • versenysport
  • Füst

A C-vitamin a

  • Gyümölcs (különösen csipkebogyóban, ribizliben, narancsban, citromban, kiviben)
  • Zöldségek (burgonya, paprika)
  • A főzés csökkentheti az ételek C-vitamin-tartalmát, mert a C-vitamin érzékeny a hőre

A C-vitamin fontos a

  • Folsav és vas bevitele
  • A kötőszövet és a csontok működése
  • A sejtek védelme a káros anyagokkal szemben (szabad gyökök eltávolítása)
  • A test védekezésének fenntartása

A C-vitamin hiány ahhoz vezet

  • Gyengeség, fogyás, bőrvérzés (különösen az ínyen), gyenge sebgyógyulás, vérszegénység. Súlyos alulkínálat esetén skorbutról beszélünk.

C-vitamin hiány jelentkezik

  • Alultápláltság
  • Emésztőrendszeri rendellenességek, amelyekben a C-vitamin már nem szívódik fel az ételből

A túladagolás oda vezet

  • a felesleges C-vitamin a vesén keresztül ürül. Nagyon nagy mennyiség esetén fennáll a vesekövek kialakulásának veszélye