S; mindent tápláljon, ha csecsemőt szoptat; tudnod kell
A szoptatással kapcsolatban továbbra is fennállnak az előítéletek, a mítoszok és a tévhitek. Amikor anya vagy, nehéz elválasztani az igazságot a hamisaktól, különösen, ha az ételről van szó. Igyon sört a laktáció elősegítése érdekében? Vannak tiltott ételek? Kilenc hónap beszélt Claude-Suzanne Didierjean-Jouveau, házigazdája a Leche League France-nak, a nemzetközi Leche Ligához kapcsolódó, a szoptatást támogató egyesületnek, amely a WHO-val (az egészségügyi világszervezet) és az Catherine buzy, gyermekápoló és szoptatási tanácsadó.
Szükség van-e speciális étrendre szoptatáskor? ?
Először is hagyjuk ki a gondolkodás szokását. Szoptatáskor nincs szükség speciális diétára, kivéve, ha az orvos ellenjavallt (ha az anyának allergiája vagy egészségi problémája van). A legfontosabb mindenekelőtt a változatos és kiegyensúlyozott étrend fenntartása, amely természetes táplálékból áll, akárcsak a terhesség alatt, az anya jólétének elősegítése érdekében. A lehető legegészségesebb étrend ezért kis mennyiségben ötvözi a friss zöldségeket és gyümölcsöket, gabonákat, állati és/vagy növényi fehérjét és zsírt. Az anya étrendje nincs nagy hatással a tej minőségére.
Szomjas esetben elengedhetetlen a teli fogyasztás és az ital. Szoptatáskor azonban nem szükséges többet enni. Mint a terhesség alatt, nem is kell kettőt enni. Vannak nők, akik többet esznek, mint mások, míg mások ugyanannyi kalóriát fogyasztanak. Az anyukáknak pedig joguk van tengeri ételeket fogyasztani és nyers tejtermékeket fogyasztani.
Tilos-e bizonyos ételeket szoptatni ?
Régóta mondják, hogy nem szabad kifejezett ízű ételeket fogyasztania, például spárgát, fokhagymát ... amelyek különleges ízt adnak, csípősek vagy fűszeresek a tejnek. Az Egyesült Államok egyik kutatócsoportja azonban kísérleteket végzett, és fokhagymakapszulákat fogyasztottak az anyák, akik szoptattak és részt vettek a tesztben. Kiderült, hogy a csecsemők jobban szoptattak, és tetszett az ízük. A tejtermékek azonban betilthatók, ha a baba allergiás a tehéntej fehérjére.
Van-e hiányhiány a vegetáriánus étrenddel járó csecsemő számára? ?
A bizonyos állati termékeket, például tejet, tejtermékeket vagy tojást tartalmazó vegetáriánus étrend általában kiegyensúlyozott. Azoknak a nőknek, akik nem esznek húst, de tejtermékeket vagy tojásokat fogyasztanak, általában nincsenek szoptatási problémák. Azoknál a diétáknál, amelyek nem tartalmaznak ilyen ételeket (például vegán és néhány makrobiotikus étrendet), az anyának biztosítania kell, hogy ilyen vagy olyan módon B12-vitamint kapjon. Sok vegetáriánus használja a B12-vitamin-kiegészítőket. Kutatások kimutatták, hogy a vegetáriánus anyák által termelt tej kevesebb környezeti szennyező anyagot tartalmaz (mint a PCB-k), mint más anyáké.