D eljárás; egy Zumba Sport felszerelés osztály

Egy óra szórakozás

A Zumba osztály időben eltérhet attól a helyszíntől függően, ahol fellép, de az óra általában 45 perc és egy óra között tart. A tanár mindig nagyon dinamikus ember, aki energiát és motivációt ad Önnek, hogy utána menjen.

Bemelegítés

Még mindig nem kezdünk rövid bemelegítő órát az izmok felkészítésére, alább láthatja, hogy néz ki egy tipikus bemelegítés. Ezeket mindig a zenében végzik, ez megalapozza a hangulatot és ritmust ad. Forgatásokat fogunk végezni a nyakkal, a vállakkal, a karokkal, a medencével és végül a lábakkal, majd mindannyian készen állunk! http://www.youtube.com/watch?v=jQF2jWw3K4Q

Crescendo tempó

Miután vége a bemelegítésnek, táncolni kezdünk, crescendo-ba megyünk. A ritmus fokozódik, amikor a zenei stílusok elmúlnak és követik egymást, lassan, de biztosan belemegyünk az ügy középpontjába, és minden oda megy, salsa, merengue, samba, mambo ... sokat lengünk, c t az egyik a Zumba alapelvei, a többi mozdulat ugrásokból, fordulatokból és más üldöző lépésekből áll. A lengés a latin tánc, tehát a Zumba alapja. A többi fő koreográfiát tanulunk a tanfolyam során. A tanár által nekünk késztetett gyakorlatok célja az állóképesség, a pihenés, de mindenekelőtt a koordináció, nem könnyű az első alkalom a láb- és karmozgások beállítására !

---