D munkamenet; kiképzés; Állatok felszerelés nélkül
Női fitnesz és egészséges desszert receptek
A foglalkozás nem szórakoztató, egyes gyakorlatok nehezebbek, mint amilyennek látszanak (különösen a kacsa séta és a kobra szivattyú), de minden úgyis meglehetősen „szórakoztató” marad, és repül az idő, ha jól motivált vagy.
A tornaterem előnyei:
▪ Nincs szükség felszerelésre (de szüksége van egy időzítőre vagy egy ingyenes okostelefon-alkalmazásra, amely tornaterem főnökeként működik, hogy meg tudja számolni a perceket)
▪ Könnyen megjegyezhető: 5 gyakorlat, egymás után, kis szünet nélkül vagy egyáltalán nem, 1 perc minden exón, és a teljes kört ötször megismételjük. Minden tétel tartalmazza az állat nevét: medve, kacsa, nyúl, béka és kobra.
Lehetséges hátrányok:
▪ Nem túl alkalmas kezdőknek. Módosíthat néhány gyakorlatot, hogy azok egy kicsit könnyebbek legyenek, de még a módosított verziók sem könnyűek.
▪ Nem alkalmas térdproblémákkal küzdőknek és olyan embereknek, akik nem elég rugalmasak ahhoz, hogy keresztbe tett lábbal ülhessenek a földön.