D RETENCIÓ; VÍZ - 4 tipp a fogyáshoz!
Ha keres finomítsa az alakját, nál nél teste sportosabbnak tűnik és rajzoltabb izmok, már tudnia kell, hogy meghatározó szerepet játszik az a zsírréteg, amely elválasztja az izmait a bőrétől. De nem csak a zsír amely elválasztja az izmaidat a bőrödtől. Ha látható hasizomra és észrevehető izmokra vágyik, meg kell próbálnia fminimális vízvisszatartási terület.
Ebben a cikkben megadom neked 4 tipp a vízvisszatartás csökkentése érdekében, és segít gyorsan leadni több kilót.
Mi a vízvisszatartás ?
Először is azzal kell kezdenem, hogy elmagyarázom neked, miért testünk visszatartja a vizet és hogyan működik.
Ezt valószínűleg már tudja, de az emberi test körülbelül 70% -ban vízből áll. Ez a víz többnyire a sejtjeinkben található, de egy kicsit kívül is (erek stb.).
Amikor megtesszük vízvisszatartás, ez azt jelenti, hogy testünkben a víz beszivárgott a szövetekbe, és csapdában maradt.
Elképzelem, hogy most arra gondolsz: miért csapdába esik a víz a szövetekben, amikor annak nem kellene ?
Miért tartja vissza a test a vizet ?
A valóságban nagyon egyszerű, a vízvisszatartás a szervezet védekező mechanizmusa, amely segít harcolni bizonyos, számára káros, savas elemek ellen.
Használjuk az analógiát egy példával: Vegyünk egy pici vizet és tegyünk bele sok sót. Ebben az esetben a só koncentrációja a folyadékban nagyon nagy, ami megsavanyítja az oldatot. Most adjon hozzá nagy mennyiségű vizet => a koncentráció elveszíti savasságát, lúgosabbá válik.
Testünkben pontosan ez történik. Amikor testünknek nincs ideje az összes "savasság" egyszerre történő feldolgozására, néhányat felhígít, hogy kevésbé káros legyen.
Most, hogy tudjuk, mi a vízvisszatartás, nézzük meg hogyan lehet a lehető legtöbbet csökkenteni 4 egyszerű tipp segítségével.
1. számú tipp: csökkentse a sóbevitelt.
Ez tényleg a dolog a legfontosabb tennivaló, ha meg akarsz szabadulni a vízvisszatartástól. Az étkezési sóval az a probléma, hogy azt gondolják, hogy "organikus" nátrium, amely ugyanaz a nátrium, amelyet a zöldségekben találhat. Azonban a az étkezési só valójában nátrium-klorid. Testünk szempontjából, hulladéknak számít és nem emészthető meg.