D szó; gyakorlója; Aikido-to-be - hírek - Aikido Club de Saint-Pierre - Aikido
A teherbe esés nem jelenti az élet leállítását. Könnyen elképzelhető azonban, hogy bizonyos korlátoknak meg kell felelniük, amelyeket nem szabad átlépni az Aikidóban folytatott edzés során.
Françoise, terhességének idején első Kyu anya, a Saint-Pierre-i Aikido Club gyakorlója megosztja velünk tapasztalatait .
FRANÇOISE NOËL
CHARLOTTE BÉTOULIÈRES
Milyen összefüggésben tűnik számodra az Aikido terhesség alatti folytatása ?
Françoise: A terhesség alatt úgy gondolom, hogy a legfontosabb az, hogy vigyázzon magára. Számomra az aikido óra mindig a személyes fejlődés, a kikapcsolódás és a szenvedély megosztása volt az osztálytársaimmal. Ezért lehetetlen, hogy ne folytassam a terhesség alatt. A tanfolyamra a test fenntartásának dinamikája (rugalmasság, légzés, centrálás, vertikális helyzet, állóképesség), de erkölcsi egyensúlyom (koncentráció, belső és külső figyelem, tanulásszomj) miatt is eljutok. Hirtelen azt találjuk, hogy teljesen a hara, a babaülés, a középpontom ... a középpontja ... Ezért nem meglepő, hogy az állapotom összhangban lehet szenvedélyemmel.
Hogyan alakul az aikido gyakorlata a terhesség alatt ?
A harmadik trimeszter végén még mindig hetente háromszor jövök, hogy a tanfolyam 50-75% -a között gyakoroljak. A fáradtság pillanatait mikrotörésekkel és rendszeres hidratálással kompenzálom. Azt tervezem, hogy felkészülök a szövetségi szabadalomra, ezért ezt az időt arra használom, hogy oktatási elmélkedést folytassak, és többet kezdőknek szenteljem.
Milyen intézkedéseket hoztak a klubon belül ?
Konkrétan, hogyan tükrözik a változások az ön gyakorlatában? ?
Françoise: Jobban szeretem három munkáját, és segítem a kezdőket. A helymeghatározást a tatami (a szélén, a sarokban), hogy elkerülje a hátulról jövő veszélyeket. Dolgozzon suwari waza (térdel) nagyon kellemes. A hara és a szív közel van a talajhoz a maximális egyensúly és kevesebb szívterhelés érdekében. A zuhanásokkal kapcsolatban, amint megtudtam, hogy terhes vagyok, abbahagytam mae ukemi (előreesik) a javára tai sabaki. Amikor a vertikális helyzetbe való visszatérés munkaigényessé válik (3 hónaptól), már nem teszem ushiro ukemi (hátra esik). A földre ereszkedés kíséri, és az immobilizációk zökkenőmentesek.