D; tox hogyan találjuk meg l; egyenleg ápr; s az f; a te Marie Claire-ed
Marrishuanna könyvjelző - iStock
Gyengült immunrendszer, hasi törés ... Az ünnepi szezon sok étkezése után testünk riaszt és riasztásra hív. Annak érdekében, hogy visszanyerje egyensúlyát, elindítunk egy háromlépcsős méregtelenítő programot a felhalmozódott méreganyagok megtisztítására és megszabadítására.
Nem kérdés, hogy fogyni akar, hanem egészséges lendületet adni testének az egészség és vitalitás helyreállítása érdekében.
A hűtőnkben rendezzük
A méregtelenítés magában foglalja az étkezési szabályokat és az egészséges életmódot. Annak elkerülése érdekében, hogy a fagyasztott rönkök vagy libamáj maradványai megroppanjanak, hűtőszekrényünkbe válogatva csak a számunkra jó termékeket tartjuk meg. Nem kérdés, hogy el kell-e dobni: bánunk szeretteinkkel és szomszédainkkal.
Elsőbbségi fogyasztás: gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák. Ez a három, vitaminokkal, antioxidánsokkal és rostokkal teli élelmiszercsoport ideális a test megtisztulásához és az emésztés javításához. A vörös húst kicseréljük sovány halakra, például toggle-re vagy turbóra, amelyet megpárolunk.
És mindenekelőtt hidratálunk! Legalább 1,5 liter víz naponta, minden formájában elfogyasztandó: tea, gyógytea, húsleves ... Ha lehetséges, a stroke elkerülése érdekében a "speciális méregtelenítő" gyógyteákat és alacsony sótartalmú, de magnéziumban gazdag ásványvizeket részesítjük előnyben. a fáradtságtól.
Elkerülni: túl zsíros, túl sós, túl édes. Drasztikusan csökkentjük a szódavízeket és más édességeket, de felvágottakat, vörös húsokat, vajat és olajat is. Karácsony és szilveszter között az alkoholos italokat is kihagyjuk, hogy a májunknak ideje legyen feltölteni az akkumulátorokat. Ez az alkalom, vagy soha nem jó döntést hozni az óra előtt, és leszokni a dohányzásról !