DA JUR BURTA! 2010. évi kiadás - Doctor Info Ro
A "Hasd le a hasad!" Verseny ezen kiadásának eredményei rendkívüliek. A kiadás győztese, a 35 éves George Tudorica 17,5 kg-ot fogyott, őt Ionut Negrisan követte 15,1 kg-mal, Antonio Nastase pedig 11,4 kg-mal. George az 1. fokozatú elhízásból normál súlyúvá vált, gyakorlatilag ebben az időszakban megoldotta súlyproblémáját. Valószínűleg egyetlen hónapig eltúlzottnak tűnik, de biztosíthatlak arról, hogy egészsége normális paraméterekkel rendelkezik, és a fogyás nagyrészt a zsírtömeg csökkenése következtében következett be.
Véleményem szerint ez olyan sikeres kiadás volt, mint a többi. A csoport a kezdetektől koagulált, és a javasolt új életmódnak - a táplálkozás új megközelítésének és a képzési program betartásának - való megfelelés maximális volt.
Remélem, hogy folytatom az edzéseket, és akik még nem oldották meg súlyproblémájukat, maradjanak ugyanazon a vonalon a táplálkozás terén.
A nevem George Tudorica és 35 éves vagyok. 20 évesen költöztem Bukarestbe, és nem tulajdonítottam különösebb jelentőséget normális alkatomnak és testsúlyomnak, vagyis röviden annak, hogy mit jelent az egészség. Lassan a rendetlen életmód, a kaotikusan és rendetlenül elfogyasztott ételek, a meccsen a teraszról vagy a fotelből származó sörök kezdtek megjelenni. Nem váltam elhízott emberré, de elértem az állandó 87-88 kg-os súlyt, vagyis körülbelül 10 kg-ot meghaladtam a maximális súlyom felett, amit vittem. évek. Idén, januárban sikerült egy olyan előadás, amire rendkívül büszke vagyok - 18 év után abbahagytam a dohányzást, ezalatt napi 2 és még több csomagot szívtam. Számomra ez a győzelem különleges eredmény, és mivel nem egy napot fogantam cigaretta nélkül, meg akarom osztani őket mindazokkal, akik szeretnének megszabadulni ettől a sértettségtől, hogy hinni, akarni és akarni kell ! Semmi sem lehetetlen!
Jó. És most, hogy elmondjam kedves barátaimnak, hogy szörnyű éhséggel ébredtem, és megettem volna a kilincseket, annyira éhes voltam. Éjjel felébredtem és ettem, reggel, délben, este, folyamatosan éhes voltam, és bár kerülgettem az édességeket, szénsavas italokat, sült ételeket, szédületesen közelítettem a 100 kg-hoz, pontosabban a 98-hoz. Ez közvetlenül a húsvéti ünnepek után következik be. . Nem sokkal később, kb. 2 hete a Men's Health magazin került a kezembe, és regisztráltam a "Vedd le a hasad!" Versenyre. Volt alkalmam - néhány nappal később kaptam egy e-mailt, amelyben azt mondtam, hogy engem választottak ki a részvételre. Válaszoltam, de 2 nap múlva és a válasz az volt, sajnáljuk, de nem válaszoltál időben, és a helyek megteltek. Csak azt ígérhetjük, hogy várólistára tesszük, és ha valaki feladja, értesítjük! Ennyi, mondtam magamban, önmagammal kezdem a versenyt - fogyni akarok, és nagyon érdekel az egészségem!
És ezt tettem is: reggel elkezdtem futni, megpróbáltam nem enni késő este, figyelni arra, amit a tányéromra tettem.
Megéri. Az eredmények minden szorgalommal jutalmaznak! Boldog vagy és kiteljesedett, amikor a lélegzetvétel után meglátod, mit sikerült megtenned, olyan dolgokra, amelyekre akkor sem gondoltál, amikor lusta voltál egy karosszékben. Ahogy mondtam, hány óra múlva van az utolsó találkozó! Nem tudok várni! Meg akarom nyerni ezt a versenyt, és küzdöttem és dolgoztam érte! De az eredménytől függetlenül a legnagyobb nyereség a saját magával való küzdelem, a határok túllépése, a sportteljesítmény javítása szinte minden nap, a tükörbe nézés elégedettsége és az elért erkölcsi elégedettség.!
Kedves barátaim, higgyétek el, mindannyian képesek vagytok erre, és talán, de akarniuk kell, hogy győztesként tekinthessetek önmagatokkal vívott harcra és higgyetek! Őszintén kívánom mindazoknak, akik ezt szeretnék, hogy sikerüljön! Búcsúzás előtt szívből szeretnék köszönetet mondani mindazoknak, akik hozzájárultak ezekhez az eredményekhez és a verseny kiváló fejlődéséhez: a Men's Health magazinnak, aki rendkívüli esélyt adott nekünk, Dr. Serban Damiannak, aki nekünk adott személyre szabott étrendekkel, tanácsokkal, tanácsadással járt oktatóink, akik kissé kínoztak minket, de jól megérdemeltek, Florin Moldovan és Bogdan Pricop, és nem utolsósorban a World Class tagjai a kivételes képzési feltételekért, amelyeket nekünk kínáltak Köszönet mindenkinek és jó gondolatokat mindazoknak, akik egészségesek, rugalmasak és vidámak szeretnének lenni!
Amikor beléptem a versenyre kb. 115 kg (1,75 m magasságban) és életmód, amelyet korántsem nevezünk egészségesnek: irodai munka, amely napi legalább 8 órát foglal magában a számítógép előtt, hétvégén pedig a pihenést és az ételt "használjuk ki", mint amelyek zsírban gazdagabbak. Röviden, nagyrészt mozgásszegény és bőséges életet éltem cukrokban, szénhidrátokban és más létfontosságú elemekben az irigylésre nem méltó súly megőrzése érdekében. Sokszor a késői órákig végzett munka elkerülhetetlenül gyorséfogyasztáshoz vezetett éjfél közelében.
Hízás közben kezdtem rájönni, hogy ez az életmód nemcsak a képemre, de ami még fontosabb, az egészségemre is hatással van - gyorsan elfáradtam, nem pihentem jól és bármennyire is próbáltam "felépülni" a hétvégén, Még mindig fáradtan kezdtem a munkahetet. Néhány hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy cselekszem, és saját szabadidős programommal kezdtem, amely főleg kocogásból állt. A fizikai állapot lassan javulni kezdett, de az igazi átalakulás a Men's Health által szervezett versenyre való regisztrációval járt. Abban az időben, amikor kiválasztottak a programba, a súlyom kb. 109 kg, kb. Egy hónap. Miután beléptem a versenyre, élveztem a táplálkozással és a testmozgással foglalkozó szakemberek tanácsát, akik a szükséges útmutatást kapták az étrend, mind az ételek, mind a testmozgás testének igényeinek megfelelő megvalósításához.
A legfontosabb dolgok, amelyekre emlékeznem kellett, legalábbis tapasztalataim szerint:
- Táplálkozás szempontjából: a zsír elkerülése és a magas rosttartalmú ételekre - zöldségek, gyümölcsök, sovány hús (csirke vagy pulyka) való összpontosítás - rövid időközönként történő étkezés, reggelitől kezdve (amelyet nem szabad kihagyni) és kis mennyiségben kerülve a késői vacsorákat (legkésőbb 19: 00-ig);
- A testmozgás szempontjából kardio gyakorlatok (például futás, úszás, kerékpározás) végrehajtása, és nem azok, amelyek az izomtömeg növelésére szolgálnak (súlyemelés stb.).
A speciális tanácsadással együtt számított az a kitartás is, amellyel célom elérését tűztem ki célul, nevezetesen: a lehető legközelebb állni ahhoz a súlyhoz, amely 4 évvel ezelőtt volt, amikor elkezdtem hízni, tehát kb. 85-90 kg. Így minden edzésen részt vettem, heti három alkalommal terveztem, és a hét hátralévő részében is megpróbáltam eljönni (a követett program tartalmazta a "teljes hozzáférés" előfizetését a komplexumon belül, ahol Végeztem az edzést), követve az edzők által jelzett gyakorlatokat, és mindig megpróbáltam még fokozni a stafétabotot, elérve a megnövekedett intenzitási szintet. A fizikai erőfeszítést megduplázta a táplálkozási szakember által jelzett étrend, ezért igyekeztem pontosan tiszteletben tartani a nap minden étkezését. Ez eleinte jelentős akaraterő-erőfeszítéssel járt, hogy ellenálljon a kísértéseknek, hogy olyan stílusban étkezzek, mint korábban, de az ajánlott étrendet folytatva azt tapasztaltam, hogy a testem sokkal jobban érezte magát az új táplálkozási program, ezzel megteremtve a kitartáshoz szükséges önmotivációt.
Most, a fogyókúrás program végén, nagyon közel kerültem a súlyomhoz, és jobban érzem magam, mint régóta. Az életmód teljesen megváltozott, és a fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás állandóvá vált az életemben, az energia és a jó hangulat az átélt élmény közvetlen és látható eredménye. Szándékomban áll továbbra is alkalmazni a tanultakat ebben a programban, és elmondhatom, hogy a verseny végeredményétől függetlenül már úgy érzem, hogy nyertem!
Köszönöm a tippeket!
MARIAN NEGRISAN
A „Vedd le a hasad!” Című férfi egészségügyi verseny számomra több volt, mint kihívás, egy ideje próbálok életmódot váltani és megszabadulni a túlsúlytól.
A verseny előtt már 3 hónap alatt lefogytam néhány jó kilót, de mióta elkezdtem a versenyt, nagyon megváltoztam.
A verseny során kilométereket gyalogoltam, az egyetlen segítség a víz volt, rendszeresen jártam az edzőterembe, és az edzésen kívül is, tekintettel arra, hogy az elmúlt hónapban körülbelül 20 vizsgát tettem, amelyekből 4 teljesen kritikus, és csináltam egy főiskolai szakdolgozatot (amiből 10-et vettem), azt hiszem, nagyon jól sikerült.
Szinte teljes egészében sikerült betartanom az étrendet, abban az értelemben, hogy nem mindig ettem minden ételt, hanem meghatározott időpontokban ettem, és pontosan azt, ami az étrendben volt, az egyetlen kivétel körülbelül hetente egyszer volt, és a rizst és a húst jelentette. marhahús egy kínai étteremből. Könnyen lemondtam a savanyú gyümölcslevekről, a gyorsételekről és mindenről, ami árt a testnek. Sőt komoly kísérletet tettem a dohányzásról való leszokásra, de néhány nagyon sötét hír a családtól nem engedte, hogy abbahagyjam a dohányzást.
Napi menetrendet csináltam, amely reggel és este egyaránt testedzésből állt, és még akkor is, ha kimaradt egy-két edzés, vizsga vagy lemaradás volt az egyetemen, később felépültem.
A verseny elején alig tudtam futni 10 percet a futópadon, most egy órát ülök a futópadon, ahonnan 10 futok, 5-öt sétálok, és így tovább, majd kerékpározom, cross edzővel, néhány medencével, szaunával és meleg zuhannyal.
Az elkövetkező 2 hónapban el akarom érni az ideális súlyt, utána karbantartási edzéseket végzek.
Megváltoztattam az életmódomat, és továbbra is fogyni fogok az ideális súlyig, és fenntartani fogom magam a jövőben is.
Ez után az élmény után megtudtam, mit jelent enni élni és nem élni enni.
Még ha nem is veszítettem el a legtöbb versenyzőt, úgy gondolom, hogy én vagyok a legtöbb nyertes, mert sikerült néhány alakzatot formáznom és szinte teljesen megszabadulnom a hasamtól, a 100 kg-os fizikai és pszichológiai küszöb alá esni és elérni hogy egyensúly legyen a test és az elme között.
Az ötlet a következő, már régóta próbáltam a csodadiszociált diétákat, a fogyókúrás tablettákat és más pasztillákat, de a legfontosabb a következő, ambíció és mentalitás- és életmódváltás, az egészséges étrend és a tartós fizikai aktivitás a fogyás kulcsa, és ki hogy lefogyjon, arra késztethetek, hogy többet meséljek neki arról, hogy pontosan mit éltem át, és melyek lennének az életmódom megváltoztatásának lépései. Mit veszítettünk most, de egy év múlva találkozunk.
Köszönöm a Men's Health-nek a versenybe való befogadásomat, Dr. Serban Damiannak a személyre szabott rendet, az edzőknek pedig az érdeklődésüket és a támogatást.!
ALEXANDRU GHICA
A súlyproblémáim fokozatosan súlyosbodtak, mivel 5 évvel ezelőtt évente néhány kilót és némi koleszterint "hízott". Ülő életem volt, nem sportoltam és rendetlenül ettem. Most azt gondolom, hogy az ambíció és a motiváció hiányzott nekem, mert a 4 hetes edzés után végül folytatni akartam, sajnálom, hogy vége. Folytatni akarom, amit elkezdtem.
A kétnaponta egyszer kiosztott néhány óra és az erőfeszítés azt mondom, hogy látták őket - könnyebbnek, energikusabbnak érzem magam, és felhagytam néhány rossz étkezési szokással - sütés, gyorsétterem, szénsavas levek, túl sok kenyér.
A kapott orvosi tanácsokat, de az edzői csapat segítségét is követve, elkezdtem egy másik életmódot, amely eleinte azt gondoltam, hogy nehéz, unalmas, de hasznosnak bizonyult. Az első napig nem volt izomlázam, aztán minden rendben ment, a különféle gyakorlatok, amelyeket végeztem, minden téren segítettek a helyes fogyásban.
Folytatom a sportot és az egészséges táplálkozást, mert különben kár lenne az eddig elért eredményekért, és nem akarnám visszatenni az elveszített kilogrammokat. Javaslom azoknak, akik fogyni szeretnének, forduljanak orvoshoz, fizessenek fel egy edzőtermet és legyen ambíciójuk megváltoztatni életmódjukat, mert ez nekik kedvez. Egyedül nehezebb lefogyni, főleg ha sok a felhalmozott font, türelemre van szüksége, és egy idő után biztosan eredményeket fog látni, ha nem "csal". Jó, ha szakemberek segítségét kéri az izomtömeg csökkenése, a személyre szabott étrend és a támogatás érdekében.
Köszönet a csapatnak, amely segített nekem, és remélem, hogy meglátom az elért eredményeket!
Egy speciális fogyókúrás program, amely tökéletesen ötvözi a személyre szabott táplálkozási programokat, pontosabban azt, hogyan tisztelje testét azáltal, hogy pontosan megadja neki a szükséges tápanyagokat, valamint a testmozgás programjait, amelyeket kifejezetten az anyagcsere és a fogyás növelésére terveztek.
A súlycsökkentő program megkezdése előtt úgy éreztem magam, mint egy nehézsúlyú srác a szükséges idézetekkel, aki kisebb erőfeszítésekkel, energiahiánnyal és sok kétséggel a lelkében nagyon gyorsan elfáradt.
A minimum 30 napos program végén valóban újjászületett ember vagyok, sikerült körülbelül 12 kg-ot fogyni, javítani a test fizikai és szellemi állapotán, és még büszkébb lettem, hogy részese voltam ennek a komplex programnak, amelyet maga is az egyik eredmény, az egészséges életmód minden tekintetben.
Ezt az egészséges életmódot továbbra is azonnali és nagyon hosszú távú prioritásként szeretném folytatni, amíg ez későbbi életem napi szokásává válik.
ANTONIO NASTASE
A Férfi egészség "Get Down Belly" verseny kihívást jelentett számomra.
Ülő ember voltam, aki nem sokat sportolt és nem mozgott; a verseny nagyon ösztönzött, mert voltak edzőim, akik gyakorlatokra késztettek, és megakadályozták, hogy helyesen csináljam és ne maradjak el. A csapat is rendben volt, nagyon motivált voltam, amikor mindenkit edzettem. Dr. Seban Damian gondoskodott rólunk, és nagyon körültekintő és korrekt volt a mérésekben és az általa adott rendszerben.
MIHAI BARBU
Ezt a terméket 8380 alkalommal nézték meg.
| Név családnév: * | |
| E-mail: * | |
| Hozzászólások: * | |
| Ellenőrző kód: * | Töltse ki a kódot a képből (ha nem látja a kódot, kattintson a küldés gombra egy másik kód létrehozásához) |
| Megjegyzés: a * -gal jelölt mezők kitöltése kötelező |
(2014. április 3. 11:38) Mária mondott
A fogyáshoz különféle gyógynövény-kiegészítőket használhat, amelyek rövid idő alatt képesek zsírégetésre. 3 hónapig használtam az Ultra Slim kiegészítést, és sikerült leadnom a felesleges kilókat. A kúra kezdetén elég szkeptikus voltam, hogy képes leszek-e lefogyni, de látva, hogy talán nagyobb bizalmat nyertem az erőmben.
(2010. augusztus 9., 22:47) dinca stefan mondott
kérjük, mondja el nekünk a képzési programot, ha lehetséges. mit tettek és mennyit.
köszönöm
gratulálok a résztvevőknek
(2010. augusztus 9. 21:41) Mihai Ionescu Tautu mondott
Gratulálok a Férfiak egészsége által szervezett "tedd le a hasad" verseny 2010-es kiadásának döntőseinek az elért eredményekért! Mihai Ionescu Tautu
(2010. július 13., 15:53) Alexandra mondott
Gratulálok a lehető legtöbb kiadáshoz!
2020. november 6Elektrolitok és sport
Lehet, hogy hallotta, hogy hosszan tartó fizikai megterhelés után, különösen melegben, fontos az elektrolitok használata.
2020. október 21A túl sok vitamin veszélyes lehet?
Ne tévesszük össze a vitaminokat az édességgel:)) Bár a vitaminok nagyon fontosak a megfelelő működéshez
2020. október 10Mi a nyirokelvezetés
Orvosi és esztétikai előnyeivel együtt a nyirokelvezetés serkenti a nyirokkeringést, így a folyamatok
2020. szeptember 29Koffein és sportteljesítmény
Egy jó és aromás kávé reggel vagy egy edzés előtt.Egy ideig a koffein szerepelt az anyagok listáján.
2020. szeptember 23Mit kell enni az úszóknak a verseny előtt
A verseny közeledtével az érzelmek fokozódnak, de a kérdések is: mit kell ennem ahhoz