Dakota Johnson Az ötven árnyalatú sötétebb istennő testének sportolási szokása
Dakota Johnsonnak az ötven árnyalat sötétebb ábrázolásában nagyon intenzív sportprogramot kellett követnie. Kitalál !
Lesz sport ... Dakota Johnson most azzal dicsekedhet, hogy több hónapja kiváló élsportoló! Igen, az Ötven árnyalat sötétebb szereplésében a gyönyörű színésznő nem csak megtanulta a sorait, és Jamie Dornannak adta a választ. Mindenekelőtt egy nagyon teljes és intenzív fitneszprogramot követett, amely kevés teret hagyott a lustaságnak. És láthatjuk, hogy ez az edzés meghozta gyümölcsét, mivel Dakota Johnsonnak szerencséje van, hogy tökéletes és sportos alakja van. Csak az amerikai Vogue, Gunnar Peterson és Kacy Duke számára (a színésznő edzői) feltárta az összes Anastasia Steele által elvégzett gyakorlatot. Kövesd a vezetőt !
Dakota Johnsonnak több mint 6 hónapig energikusnak, kitartónak és elszántnak kellett lennie ahhoz, hogy nagyon jó eredményeket érjen el.. Edzőivel körülvéve először ismertették meg a Triple A programmal: has, kar, segg mégpedig a hasizom, a karok és a fenék. Jamie Dornan partnerének ezután hozzá kellett adnia egy 45 perces jógamenetet az edzésprogramjához. Igen, ez sok, de még nem látta a gyakorlatok részleteit. Tanács: vigyen magával egy jó cipőt, ha ugyanaz a teste kíván lenni, mint Dakota Johnson.
A PUSH-UP TRI-FECTOR program
Ez abból áll, hogy fekvőtámaszokat végeznek deszka helyzetben. Ezután az egyik lábát a másik után kell felemelnie a vállig. Ismételje meg a mozgást 3-szor. Ezután adjon hozzá 3 fekvőtámaszt a lábak széttárásával. Az egészet kétszer kell elvégezni !
A WARRIOR 1 program
Álljon kissé szét a lábával. Helyezze a bal kezét a csípőjére. Állj egy székre. Emelje meg a jobb lábát úgy, hogy 90 ° -os szögben lehajoljon, és térde a csípőjével azonos magasságban legyen. Forgassa jobb lábát merülő helyzetbe emelt sarokkal. A bal lábadnak 90 ° -os szöget kell alkotnia. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ezt 8–12 alkalommal végezze szünet nélkül, majd váltson oldalt.