DanceMoves - tánc-fitnesz aerobikkal, step; Először szórakozás

Ez az aerob tánc edzés a füledbe és a lábadba megy: A DanceMoves by Fitness First nemcsak javítja az állóképességedet, hanem nagyon szórakoztató is. A kreatív lépések és a felkavaró koreográfiák tökéletes formába hoznak és sok lendületet adnak a csoportban - táncold magad fittnek!

45, 55 vagy 60 perc

KÉPZÉSI FÓKUSZ

Mit tartalmaz a DanceMoves?

A DanceMoves egy speciális táncedzés, amely hip-hop, house, jazz tánc és latin-amerikai lépésekből áll, keverve klasszikus aerob elemekkel. A „csak táncolj” mottó alatt egy felpörgető és tüzes tánc edzés jön létre, amelyben minden megtalálható. A Fitness First DanceMoves aerobik tanfolyama növeli az állóképességet, fokozza a zsírégetést, és jobb ritmus- és testérzetet nyújt Önnek - csapatszellem és bulizás érzés!

Mit csinál a DanceMoves?

Nehézségi szint: könnyen és közepesen - az edzőtől és a DanceMoves tanfolyamtól függően
Kalóriafogyasztás: óránként akár 400 kalória
Hatás: Több állóképesség, jobb test- és ritmusérzet, magas zsírégetés

Részt vehetek a DanceMoves programban?

Szerinted a táncos aerobik csak nőknek szól? Semmiképpen! Mindenki részt vehet, akinek ritmusa van a vérében, meg akarja indítani a keringését és esetleg le akar fogyni néhány kilót. Egyébként: A különféle lépések és koreográfiák a szellemi teljesítményt is lendületbe hozzák! Táncolj magadnak fitt: Ön maga határozza meg a tánclépések intenzitását - függetlenül attól, hogy kezdő vagy haladó. A hangsúly a csoportdinamikában való szórakozáson, a zene felkeltésén és a sok testmozgáson áll. A Dance First mozi aerobik tanfolyam a Fitness Firstnél 45-60 percig tart. A lényeg, hogy jó hangulatban mész haza!

Mit kell hoznom a tánc fitneszhez?

Kényelmes sportruházat
Valamit inni
Tiszta beltéri sportcipő

Hogyan egyek a DanceMoves párhuzamosan?

Sokat iszik: legfeljebb 3 liter naponta (lehetőleg szénsavmentes víz)
Étel: természetes étel, lehetőleg nem késztermék, sok teljes kiőrlésű gabona, valamint friss gyümölcs és zöldség
Étkezési szokások: Számos apró étkezés a nap folyamán - élvezze rendszeresen, nyugodtan és lassan.
Optimális: Kiegyensúlyozott heti táplálkozási terv a táncos aerobik órával párhuzamosan

Vannak-e alternatívák a DanceMoves számára?

Zumba:Népszerű latin-amerikai tánc edzés
Step & Burn: Zsírégető tanfolyam step aerobikkal keverve
BodyJam:Kardio edzés divatos tánclépésekkel
Breakletics: Tánc edzés a fitnesz és a breakdance keverékével