Darab lasagna fogyás ellenére (egészség és gyógyszer, táplálkozás, étel)
Helló, sikeresen lefogytam 10 kilót, és még 10-et le kellett dobnom. Anyám lasagne-t készített, és szeretnék egy darabot belőle. Normális kis adag, de bűnös lelkiismeretem, ami utána lesz, már elrontja az éhségemet. Enjek egy darabot vagy sem?
5 válasz
Ehet lasange-t fogyás közben is! Nem kell, hogy lelkiismerete legyen. Magam lefogytam 20 kg-ot, és 2013 vége óta meglehetősen állandóan tartottam, és ettem lasange vagy más tésztaételeket, rakott ételeket, stb. A diéta előtt, alatt és után, stb.
Természetesen meg kell enned. A fogyás teljesen elveszi az élet szórakozását, ha legalább időről időre nem engedhetik meg magukat.
Csak győződjön meg arról, hogy az a lényeg, hogy a kalóriamérleg még mindig negatív. Ha valamivel többet eszik, mint amennyit egy héten elfogyaszt egy héten: nem számít. Nem kell túl komolyan venni ezt az egészet, hanem azt, hogy élvezhessen egy kicsit.
Mindig attól függ, hogy miként irányítod magad.
Néhányan hajlamosak egy másodpercet kapni az első darab után, majd az egészet egy nappal később végzett gyakorlással igazolják.
Egy nappal később azonban nem sportolnak, hanem süteményt esznek stb.
A diéta és az elhatározások eltűntek.
De van-e minden ellenőrzés alatt, és egy darabban maradchen Lasagna, akkor minden rendben van!
általában nem mindegy, mit eszel. Fogjon nyugodtan egy darab lasagnát és élvezze. Határozza meg a hozzávetőleges kalóriamennyiséget, és állítsa be a nap többi ételét.
Nem tudom, hogy ismered-e annyira, hogy tudod a kalóriaköltségvet, de ha mégis, akkor könnyen kitalálhatod az egészet.
Igen, ha kellene. Ha mindent elhagy, elégedetlenné válik. Ha ma nem eszel ennyit, és figyelj arra, mi az, ami egyáltalán nem rossz.
Nem szabad elveszítenie az evés mókáját, különben gyorsan kóros állapotba kerülhet.
hasonló kérdések
Helló, mióta elértem a pubertást, mindig is éhes voltam. Tavaly nagyon keveset ettem, így lefogytam és körülbelül 25 kilót fogytam, pedig éhes voltam. Most 3 hónapig ettem magot, és mindig valami édeset akartam, és hozzávetőlegesen 17 kilót híztam. Miért van ez? Miért vagyok mindig éhes? 15 éves koromban mindig 4000 kcal-t ettem
2 hónapja diétáztam, és már leadtam 10 kilót. Hetente háromszor járj edzőterembe, és mindig kalóriahiányban vagyok. Most lefogytam 10 kilót, és rendszeresen fényképeztem is, és nem látok különbséget. 98 kg-ról 88 kg-ra mentem, férfi 187-ben.
Mit fogyott ott? Normálisan iszom, és az izmaim sem veszíthettek el, mert lassan több súlyt tudok emelni a 2 hónap alatt. Csinálok valamit rosszul? Meg akartam szabadulni a gyomrom összes puffanásától.
Hé, kb. Az első héten napi 100-200 kalóriát ettem, és sportolok is. Körülbelül 2 kilót fogytam és nagyon szeretném elérni a célomat. De néha olyan hihetetlenül vágyakozom, hogy megegyek valamit . De már most is rossz a lelkiismeretem, ha megeszek valamit, bár tudom, hogy ez nem sok . Tudod, hogyan hozom ki ezt megint? Nagyra értékelném a segítséget!
Az elmúlt hónapokban 10 kilót fogytam. Eleinte 71 kilóm volt, most pedig mindig 60-61 kiló között ingadozom. Jó és nagyon örülök ennek, de alig veszed észre. Miért van ez így?
Korábban megettem egy egész csomag Haribo gumicukrot; (, most lelkiismeret furdalásom van, mert jelenleg sikeresen fogyok. Nos, hány kalóriájuk van? Mennyi ideig kell edzeni, hogy megszabaduljon ettől? akik kedvelték az étvágyat:(
Mit ehet a fagyizóban, bűntudat nélkül?
hé, rettegek a hízástól. Fogytam 12 kilót, de minden nap attól félek, hogy újra hízhatok. Bűnös a lelkiismeretem evés közben, és mindig az az érzésem, hogy valamit tennem kell, hogy megszabaduljak az ételtől.
ez normális és hogyan tudom elrettenteni a félelmet ?
18 éves vagyok, nő, 159 cm magas és 64 kiló. Már leadtam 32 kilót, és még többet szeretnék leadni. Az alapcsere-sebességem 1500 kcal - így napi 1500 kcal-t fogyaszthatok VESZTESÉGET?
Több mint egy éve diétázom, napi két ételt fogyasztok, maximum 1000 kalóriát és már 31 kilót leadtam. Amióta visszamentem az iskolába, az étlapom annyiban változott, hogy most ebédidőben meleg vacsorát eszem este helyett, és este valami hideget eszek. Az iskola előtt és az iskolában sem eszem semmit; de néha megiszom egy gyümölcsös turmixot, hogy energiát kapjak. Amikor hazaérek, nagyon éhes vagyok. Most hétvégén, ma például természetesen tovább aludtam, és furcsa módon egyáltalán nem voltam éhes. Ehetnék, nincs rossz közérzetem, de a gyomrom egyszerűen nem mordul fel. Az iskola és a hétvége ritmusa bevallottan nagyon szokatlan számomra, egyrészt az ünnepek miatt, másrészt azért, mert sokáig nem tudtam rendszeresen vagy egyáltalán iskolába járni. Miért nem vagyok többé éhes a hétvégén? Miert van az?
Helló, csak rossz a lelkiismeretem, mert csak túl sokat ettem, és félek, hogy most hízni fogok. Sok édes dolgot ettem ma és tegnap. tegnap és ma egy Ovaltine kenhető étel, amely minden napra meghaladja az 1000 kcal-ot, ma reggelire csokoládé müzli, egy darab brownie és egy clif bár 250 kcal és természetesen ebéd és este (de nem annyira, mert túl tele voltam/vagyok). most hízhatok tőle? Tényleg rossz a lelkiismeretem és az az érzésem, hogy minden megint fel fog jönni. ha a következő napokban egészséges ételeket eszem, akkor az, amit tegnap és ma ettem, ismét rendben van?
Helló emberek, diétázom és már 7 kilót fogytam, de a probléma az, hogy szeretnék még néhány kilót leadni, de 9 nap múlva a Bday-n megyek az Europaparkba, majd szeretnék valamivel kedveskedni, amit visszaveszek? vagy a bday után folytatódik a diéta, mint korábban.
Most nagyon éhes vagyok, de nyár közepéig szeretnék leadni néhány kilót, hogy a testzsírszázalékom a lehető legkisebb legyen. Tudom, hogy a friss zöldségeknek semmi közük a zsírhoz . ennek ellenére attól tartok, hogy valamilyen módon elindul, mivel a szénhidrátok növelik az inzulin felszabadulását, és mint ismeretes, az inzulin gátolja a zsírvesztést. A zsír mozgósítására szolgáló "éjszakai szakaszom" pedig elég rövid, mert korán kell kelnem, hogy iskolába járjak.
Nem mintha azt hinnéd, hogy most kérdezem, mert egy nap éhes vagyok.Velem gyakran előfordul, hogy este egy jó vacsora ellenére is újra éhes leszek. Hosszú távon pedig jó lenne tudni, mit ehet este bűnös lelkiismeret nélkül.
Legyen lelkiismerete ma 1 darab torta és 1,5 tányér (kicsi tányér, így leves tányér) tele sonkás tésztával.
Hogyan égessem el újra a kcal-t?
Helló mindenki. 1 hete fogyok. Ma kezdtem el sportolni. Ettem egy normális darab márványtortát, amin csokoládé volt. Most állandóan lelkiismeret-furdalásom van, hogy megettem. Ez normális? Úgy érzem, hogy minden nap túl sokat eszem. Tehát utána bűnös lelkiismeretet kapok, pedig nem eszem sokat.