Dash diéta 3 receptötlet - A Dash diéta, a magas vérnyomás csökkentésére Femme Today A MAG

Karfiolkrémleves tejjel (4 fő részére)
Hozzávalók:
• 1 karfiol
• 1 liter sovány tej
• 1 kis csipet só
• 1 ág a méhecske

receptötlet

Mossuk meg a karfiolt. Távolítsa el a leveleket és a sarkát. Vegye ki az összes csokrot, és tegye főzni egy nagy serpenyőbe a tejjel. Só. Főzzük közepes lángon 15 percig, figyeljük a tejet, hogy ne forrjon át. Keverje össze a készítményt úgy, hogy a turmixgépet közvetlenül a fazékba mártja, így krémes állagot kap. Tálaljuk leveses tányérokba, és megszórjuk durvára vágott chervillel.

Alma kivi verrine (4 fő részére)
Hozzávalók:
• 3 kivi
• 2 alma
• ½ citrom
• 2 teáskanál mézből
• 20 g kókuszreszelék

Hámozza meg a kivit és az almát. Vágja őket nagyon kis kockákra. Préselj ki egy fél citromot. Egy salátástálba öntsük a vágott gyümölcsöt. Citrom őket. Adja hozzá a mézet, majd keverje össze. Osszuk el a gyümölcssalátát 4 nagy verrina között. A végére szórjuk egy kevés reszelt kókuszdióval.