DASH diéta, a világ leghatékonyabb étrendje - KFetele
A zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag DASH étrend az első helyet szerezte meg a világ legjobb étrendjeinek összesített listáján.
A zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag DASH diéta ötödik egymást követő évben az első helyet szerezte meg a világ legjobb étrendjeinek listáján, felülmúlva a Súlyfigyelők étrendjét és a mediterrán étrendet - tájékoztat a Reuters a Mediafax.
A vérnyomást gyógyszer nélkül csökkentő DASH diétát egy egészségügyi szakértői csoport választotta a legjobb étrendnek a cukorbetegségben diagnosztizált emberek számára, és a legjobb megoldást az egészséges táplálkozáshoz is. kedden jelentette be a News & World Report című amerikai kiadványt.
A DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) egyfajta étrend, amelyet az Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézete, a National Institute of Health, az Egyesült Államok Egészségügyi és Szociális Szolgáltatási Minisztériumának kormányzati ügynöksége támogat. a magas vérnyomás megelőzésére és kezelésére.
A DASH diéta gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag. Magában foglalja a marhahúst, a sertéshúst, a csirkét és a halat, a dióféléket és a magokat, de nagyon kis mennyiségű cukorral, vörös hússal és hozzáadott zsírokkal édesített ételeket és italokat is.
A vérnyomásra gyakorolt pozitív hatásai mellett a DASH étrendet úgy tervezték, hogy a lakosság számára kiegyensúlyozott megközelítést biztosítson az étkezési szokásokban.