DASH diéta - Creapharma hipertónia diéta

Milyen ételek vannak ebben az étrendben ?
A DASH diéta különösen a gyümölcsök, zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek gyakori fogyasztását, valamint a telített zsír, az összes zsír és a koleszterin fogyasztásának csökkentését javasolja. Ez az étrend gabonákat, sovány húsokat, halat, diót és babot is tartalmaz. Ez azt is jelenti, hogy csökkenteni kell az édes termékek fogyasztását.

diéta

Mint láthatjuk, a DASH diéta közel áll a mediterrán étrendhez (más néven krétai).

Bár ezt az étrendet eredetileg a magas vérnyomás leküzdésére fejlesztették ki, a tudósok rájönnek, hogy más betegségek kezelésére vagy megelőzésére is lehet.

A hipertónia kivételével egyéb indikációk:
Csepp.
Az Arthritis & Rheumatology folyóiratban 2016 augusztusában megjelent tanulmány szerint a DASH diéta csökkenti a húgysavszintet a vérben, és hasznos lehet a köszvényes rohamok megelőzésében. Olvassa el még: Magas vérnyomás-diéta (DASH) a köszvény megelőzésére