Datolyaszilva gyümölcs - 11 rendkívüli előny; LaTAIFAS
A datolyaszilva gyümölcs (Diospyros kaki) Kínában őshonos, de neve görög eredetű, "isteni gyümölcs" fordításban. Khakit japán dátumnak is nevezik. Élénk narancssárga színű, és első pillantásra úgy néz ki, mint néhány paradicsom. Nagy szupermarketeinkben is megtalálható, nyers vagy szárított változatban.
Khaki gyümölcs - 11 rendkívüli előny (sxc.hu)
Khaki gyümölcs - Kalória, tápanyagtartalom
Az alacsony kalóriatartalmú, kalciumban, foszforban, káliumban, vasban, cinkben, szelénben, A-vitaminban, B-, C- és P-vitaminban, fehérjékben és szerves savakban gazdag gyümölcs. ételek, beleértve a pudingokat is. Sokkal nagyobb káliummennyiséget tartalmaz, mint a banán, és ideális terhesség alatt. A datolyaszilva magas antioxidáns-mennyisége megegyezik a zöld teaéval.
Khaki gyümölcs - Egészségügyi előnyök
Az ebben a gyümölcsben található ásványi anyagok segítenek leküzdeni a depressziót és a fáradtságot, szabályozzák az anyagcserét és táplálják a szívizomot, a vitaminok pedig javítják a látást, a bőr minőségét és erősítik az immunitást.
1. Segít a vörösvértestek termelésében
Ez a hatás annak köszönhető, hogy a datolyaszilva gyümölcsében réz van. A réz elősegíti a vas megfelelő felszívódását, ami természetesen serkenti a hemoglobin növekedését.
2. Gyomorfájásra jó
A kakis gyümölcs az alkáli ételek része, amely segít csökkenteni a vér és a gyomor savasságát. A rost, mint tudjuk, elengedhetetlen a gyomor-bélrendszeri folyamatokhoz. Ez a magas rosttartalmú gyümölcs enyhítheti a székrekedés vagy a puffadás problémáit, ezáltal fenntartva a jól működő emésztőrendszert. A datolyaszilva jelenlévő tanninok szabályozzák a bélmozgást, és segítenek a hasmenés csökkentésében is.
3. Jó barát a fogyáshoz
Egy közepes méretű datolyaszilva súlya körülbelül 168 gramm, és csak 31 gramm szénhidrátot tartalmaz. Szinte zsírmentes, és finom módja a fogyásnak vagy a fogyókúrás étrend fenntartásának.
4. Harcol a fertőzések és a gyulladások ellen
A Khaki gyümölcs gazdag válogatott fitokemikáliák - katechinek és polifenolos antioxidánsok - gazdag tartalma. A katechin erős hatóanyag, gyulladáscsökkentő és fertőzésellenes tulajdonságokkal. Ezért a datolyaszilva rendszeres fogyasztása megvédhet minket a test gyulladásos reakcióitól és a fertőzésektől.
5. Jó vérzéscsillapító
A japán dátum különösen híres vérzéscsillapító tulajdonságairól. Nem csoda, hogy ősidők óta használják a sebek túlzott vérzésének kezelésére.
Khaki gyümölcs - 11 rendkívüli előny (sxc.hu)
6. A kakik jó gyümölcs cukorbetegek számára
A cukorbetegségben szenvedők hajlamosak a magas étvágyra. A datolyaszilva olyan gyümölcs, amelyet a cukorbetegek megehetnek a hiperglikémia vagy a hizlalás veszélye nélkül. A khaki segít szabályozni a vércukorszintet és jóllakottságot vált ki.
7. Jó magas vérnyomás esetén
Az ételekben való napi felesleges nátrium-expozíció magas vérnyomást válthat ki. A datolyaszilva alacsony nátriumszinttel rendelkezik, ezért felhasználható a kiegyensúlyozott étrend fontos részeként, amelyben a magas vérnyomásban szenvedő emberek.
8. Erősíti az immunitást
Mivel a C-vitamin gazdag forrása, az időszakosan fogyasztott datolyaszilva gyümölcs erősítheti az immunitás szintjét. Pajzsként működik a megfázás és az influenza, valamint a különféle tüdőfertőzések, például az asztma ellen.
9. Növeli az energiaszintet
Mint minden más gyümölcs, a datolyaszilva is gazdag tápanyagtartalma miatt helyreállítja a test energiakészleteit. A khaki stimulálja az agy aktivitását, ezért intellektuális túlterhelés és lábadozás időszakában ajánlott, mivel száműzi a fáradtságot és élénkíti az egész testet.
10. Hozzájárul a rák elleni küzdelemhez
A Khaki gyümölcs tele van antioxidánsokkal, amelyek megállítják a szabad gyökök hatását. Főleg megakadályozzák a DNS-sejtek módosulását és károsodását, valamint a rák kialakulását. Az A-vitamin és a beulinsav jelenléte növeli ennek a gyümölcsnek a rák és a rosszindulatú daganatok elleni küzdelem képességét. Emiatt a táplálkozási szakemberek felveszik ezt a gyümölcsöt a rákot megelőző élelmiszerek listájára.
11. Fiatalítja a bőr megjelenését
Vitaminokban gazdag, amire a bőrnek leginkább szüksége van. A datolyaszilva gyümölcs egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyeket kozmetikumokban, de természetes készítményekben is használnak. A kaki különösen alkalmas száraz, leégett, ráncos vagy elveszett feszes bőrre.