Dátum diéta (testmozgás, fogyás, étrend megváltoztatása)
Szeretnék randevút kezdeni és tornázni. Az étrend csak datolyából áll, és nem tartalmaz több vizet. Tehát most a kérdésemre, hány dátumot ehetek naponta? Hallottam 7-ről, de mi van akkor, ha kb. 15-30 többet eszem, ami körülbelül 7000 kalóriát eredményez. Mivel nem tudok ennyit a kalóriákról és a szénhidrátokról, meg akartam kérdezni, hogy mi van, ha napi 30 (max.) Dátumot eszem, és sok (csak) vizet iszom, és sokat sportolok? Fogysz vagy hízol, mert olvastam, hogy ha edzés után szénhidrátot vett be, akkor ingyen gyakoroljon, és a dátumokban kevés a szénhidrát.
Kérjük, adjon hasznos válaszokat.
5 válasz
Ellenkező esetben kérjük, nagyon gyorsan felejtse el ezt a diétát (akárcsak bármely más). Az egész egy hatalmas alultápláltság, és semmi köze az egészséges, fenntartható fogyáshoz. A testednek jóval többre van szüksége néhány dátumnál (még akkor is, ha 30 darabot ennél, akkor is messze lennél 7000 kcal-tól), hogy megfelelően működhessen, és mindenhez megfelelő legyen.
Szia! A testmozgás jó, de ne aggódj az időpontok miatt. Az étrend megváltoztatásának csak akkor van értelme, ha állandó, különben hiányzik a fenntarthatóság. Az ideiglenes változások nagyobb súlyhoz vezetnek a jojóhoz képest. Bármit is csinálsz - automatizálni kell. Mindörökké, és nem mindig eszel dátumot.
Mások csak a testmozgás révén veszítenek elegendő súlyt, egy jó barátnál ez 40 kg. Nem éhezik, nincs diéta - de ideális súly 14 évig.
A stepperek, a cross-trainerek, a futópadok és a kocogás ideális a zsírégetéshez. Az edzés ideje legalább 1/2 óra, és ne legyen túl gyors, így az egészséges aerob területen maradhat, amúgy is jó zsírégetéssel.
Zumba is remek és otthon jár. Kérdezd meg a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, választhatsz, és azonnal elkezdheted. Ideális teljes testedzés extrém kalóriafogyasztással.
kívánom neked a legjobbakat.
Valami ilyesmit elfelejthet.
A diéták mindig alultápláltságot jelentenek, és egy ponton a tested összeomlik.
Egy év alatt 30 kilót fogytam azzal, hogy "felét ettem". A test kibírja ezt, én pedig már nem ehetem. Aztán rosszul érzem magam, és újra kiköpöm az egészet.