Étrend-kiegészítők egészséges vagy veszélyes
Az étrend-kiegészítőknek fittnek és egészségesnek kell lenniük és segítenek a fogyásban. De a túl sok vitamin valóban káros és bármi más, csak hasznos a szervezet számára? A szakértők kétségbe vonják a vitaminkészítmények pozitív hatását.
Akár por formájában, Tabletek vagy bevont tabletta - Étrend-kiegészítők dózisformák széles választékában állnak rendelkezésre. Állítólag képesnek kell lennie a különféle táplálkozási hiányosságok pótlására. A szakértők azonban most azt állítják, hogy a helytelen alkalmazás vagy a túladagolás akár veszélyes is lehet.
Étrend-kiegészítő: gyógyszer vagy étel?
Még akkor is, ha gyógyszertárakban kaphatók és hogyan Gyógyszer csomagolva vannak - a Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) kifejezetten rámutat, hogy az étrend-kiegészítők készítményei élelmiszer és nem gyógyszer. A gyógyszereknek először unalmasnak kell lenniük Felvételi folyamat át kell menniük, mielőtt gyógyszertárakba adhatnák őket. Az étrend-kiegészítőkkel más a helyzet: csak a Szövetségi Fogyasztóvédelmi és Élelmiszer-biztonsági Hivatalnál (BVL) kell regisztrálniuk őket. A szövetségi államok élelmiszer-ellenőrzési hatóságai ellenőrzik, hogy a készítményeket is biztonságosan gyártják-e.
Az étrend-kiegészítők túladagolásának és kombinálásának veszélyei
Gyümölcs vs. vitamintabletta
És mi van a hatással? Vitaminok mindig egészségesek, nem? A szakértők tudják, hogy ez tévedés. Valójában a mennyiség határozza meg a vitaminok hatását: mert a túl sok vitamin káros lehet, sőt a tiéd is Egészség kár. A túl nagy adag E-vitamin vagy A-vitamin például károsíthatja a májat. Ezért feltétlenül be kell tartani a betegtájékoztatóban ajánlottakat Adagolási utasítások, ha kiegészítőket kell szednie!
Különösen több készítmény szedése esetén is nemkívánatos lehet Interakciók jön. Amint arról a "DIE WELT" beszámol, szakértők szerint a nagyon magas vasbevitel problémákat okoz a cink hasznosításában. Te is Mellékhatások például hasmenés, hányinger és étvágytalanság.
Az életmód is szerepet játszik
És az egyeseket is életkörülmények szerepet játszanak abban, hogy az étrend-kiegészítők veszélyesek legyenek. A klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a dohányosok napi 20 milligramm béta-karotin bevitele nemcsak növelheti Tüdőrák kockázata hanem emelik a halálozási arányukat is.
Hosszú távú hatások: Sok vitamin és multivitamin tabletta káros?
Ha megnézzük a vitamin-étrend-kiegészítők hosszú távú egyensúlyát, akkor más kockázatok is vannak: Amint arról a "Süddeutsche Zeitung" beszámolt, egy nagyszabású, 40 000 idősebb nővel végzett tanulmány megállapította, hogy azok, akik gyakrabban szenvedtek rákban Szívbetegség több mint húsz éven át rendszeresen meghalt Multivitamin-kiegészítők fogyasztott. Egy másik tanulmányban az orvosok megállapították, hogy a férfiaknak 17 százalékkal magasabb a prosztatarák kockázata.
Az étrend-kiegészítők általában feleslegesek
7 tipp az egészséges táplálkozáshoz
A szakértők úgy vélik, hogy az étrend-kiegészítők bevitele egyébként sem ajánlott a lakosság többsége számára. "A normális népességnek nincs szüksége ilyen készítményekre" - magyarázza dr. Helmut Heseker, a Német Táplálkozási Társaság (DGE) elnöke. "A friss gyümölcsök és zöldségek széles választékát kínáljuk egész évben."
Bár a Az egészséges táplálkozás Heseker szerint a készítményeket egyre inkább olyan emberek szedik, akik amúgy is nagyon egészséges táplálkozással rendelkeznek. Ennek megfelelően az orvosok ma már egyre gyakrabban diagnosztizálják a hipervitaminozist - a vitaminok túladagolását. Ez azonban csak étrend-kiegészítők szedésével lehetséges. Az "Apotheken Umschau" szerint gyakorlatilag lehetetlen túladagolni a természetes vitaminokat. Éppen Terhes nők Legyen óvatos: terhesség alatt nem szabad túl sok májat enni. "A benne található bőséges A-vitamin, ha túl nagy adagokban fogyasztják, rendellenességekhez vezethet a csecsemőknél" - mondja Achim Bub professzor a Max Rubner Fiziológiai és Biokémiai Intézetből.
Kinek hasznosak a vitamin-kiegészítők?
Az étrend-kiegészítők szedése ajánlott azok számára, akiknek fokozott igényük van Tápanyagok birtokolni. Ide tartoznak a terhes nők, az ilyenek Alultápláltság vagy krónikus betegségben szenvedő betegek. De a vegetáriánusoknak legalább a B12-vitamint is el kell fogyasztaniuk. Ez a vitamin csak az állati termékekben található meg. Bár viszonylag sokáig tárolható a májban, idővel elhasználódik. Ha úgy gondolja, hogy szüksége van táplálék-kiegészítőkre, a legjobb dolog, ha beszélünk orvosával - ki tudja értékelni, hogy Önnek és milyen vitaminokra van szüksége.
Kattintson ide a gem Gesundheit Google+ profiljához Google+