Dátumok, málna levelek; kókuszvíz - Szülés előtti étrendem - Anne-Sophie - Divat
[17.05.17-i szerkesztés: Nos, ne vicceljük magunkat, én vagyok a közepén, és egy ideje viszketek, hogy beszélhessek veled a terhességről, az anyaságról és a szoptatásról ... Amint ez elmúlik, mi gyorsan felejtsd el, amíg 'találkozunk legközelebb, ezért úgy döntöttem, hogy folytatom és beszélek veled erről, mielőtt ez már nem lenne releváns (na már nem az enyém, de talán a tiéd ...). Ha ez nem foglalkoztat, nagyon jól értem, menjen, ajánlja egy barátjának, és készítsen tortát, zou-t!
Élelmiszer témával kezdem, hogy amúgy se legyen túl brutális! Visszatérek egy cikkhez, amelyet 2 nappal a szülés előtt kezdtem el írni, anélkül, hogy sejtettem volna, hogy ennyire közel lesz a vége. És nem tehetek róla, de nem gondolom, hogy a kis „szülés előtti étrendemnek” köze volt ehhez. Tehát nyilvánvalóan nem tudom bizonyítani, hogy ez összefügg, de azon a napon szültem, amikor az orvosomhoz mentem, hátha ez nem vált ki engem. Szerencsém volt, hogy éppen időben érkezett, hogy elkerülje ezt a kiváltó tényezőt, amire valószínűleg 3 hetes kora 3,8 kg-os születési súlyra volt szükség. És pontosan olyan szülésem volt, amiről álmodtam (ígérem, hamarosan mesélek róla), és biztos vagyok benne, hogy a dátumoknak és a málna leveleknek köszönhető;-). Tehát személy szerint több mint meggyőződésem, és újrakezdem ezt a kis „diétát”, hogy habozás nélkül felkészüljek az esetleges következő szülésemre!]
Szülés előtti étrendem
A málna levelek infúziója:
Az angolszász szülés kultúrájának hagyománya, hogy a málna levelét a szülésznők már évek óta használják, és ha természetes szülésről kezd beszélni, biztos lehet benne, hogy hallani fog a málna leveléről. Ennek az infúziónak számos erénye van, további részletekért ott tekinthet meg. Az beszélt velem, hogy ismert, hogy hatékonyabbá teszi a kontrakciókat, ezért lerövidíti a szülés időtartamát, és elkerüli a szülés utáni szülést (és ezért az indukció igénybevételét). Néhány szülésznő azt javasolja, hogy ne fogyassza el a 2. trimeszter előtt, hogy elkerülje a vetélés kockázatát. Személy szerint inkább a 36. hétig vártam, hogy vallásosan megitta a napi 3 csésze málna levél infúziót.
Legyen óvatos, amikor a málna leveles teát választja az összetétel ellenőrzéséhez, 100% málna levelekre van szüksége, miközben sok márka kínál keverékeket, amelyek gyakran legfeljebb 30% -ot tartalmaznak, ami jelentősen csökkenti annak hatékonyságát. Nem találtam egyetlen bioboltban sem, ezért megrendeltem az Amazon-tól. Számoljon meg egy legalább 150 g-os tasakot, ha azt szeretné, hogy egy hónapig elég legyen; a legrosszabb esetben folytathatja a szülés után, ez segít a méhnek az eredeti méretének visszatérésében. Sajnos egyáltalán nem málna íze van, inkább szénaízű fekete tea. Az íz nem csodája, de működik (és részemről a reggeli zöld teámat váltja fel, amelyet 3 hónapja nem tudtam inni a szörnyű reflux miatt #glam).
Kézikönyv: Keverjen össze 2 teáskanál málnalevelet 180 ml forrásban lévő vízzel, fedje le és hagyja 10 percig meredek maradni. Szűrje le és azonnal fogyassza el. Igyon naponta legfeljebb 3 csészét (nem akadályozza meg az alvást) a 36. héttől kezdve.
A szülés napján, amikor megérzi az első összehúzódásokat, készítsen magának töményebb italt úgy, hogy egy serpenyőben 20 percig nagyon alacsony lángon 50 g málnalevelet 1 liter forrásban lévő vízzel beönt. Szűrés és ivás rendszeresen, amíg meg nem szül, hogy összehúzódásai hatékonyabbak legyenek.
Dátumok:
Nyugati kultúránkban kissé kevésbé ismert, de ugyanolyan hagyományos, mint a málna levelek, a keleti bábák mindig is ajánlották a dátumokat. Sokat hallottunk róla az elmúlt évtizedben, miután egy tanulmány kimutatta, hogy a terhesség utolsó hónapjában a dátumok fogyasztása elősegíti a méhnyak tágulását (ami viszont elősegíti a szülés spontán megjelenését és csökkenti a szükséges beavatkozásokat). Álom papíron, kivéve, hogy a terhesség utolsó hónapjában naponta 6-at kell enni, és ez nem olyan egyszerű, tekintettel a dátumok túlságosan édes ízére, ami mindent gyorsan émelyít. Nagyon szeretem a randevúkat, de nem tudom, hogy szülés után újra képes leszek-e az arcába nézni. Naponta 4 helyett 6-at eszem, de még mindig úgy érzem, hogy segít. 5 nappal a dátumkezelés megkezdése után mentem orvoshoz, és a méhszájom 2-kor már nyitva volt!
Kézikönyv: Fogyasszon napi 6 organikus szárított dátumot (a nap folyamán elosztva) a terhesség 36. hetétől kezdve.
Kókusztej:
Nincs hivatalos tanulmány a kókuszvízről, de egyrészt imádom, és örömmel találtam egy ürügyet arra, hogy igyam ezt az italt, amely emlékeztet az ünnepekre, de kissé drágának tartom az összes kortyolgatást. másrészt Julie Bonapace ajánlotta Bonapace-módszer - Stresszmentes szülés című könyvében, ami nekem nagyon tetszett (és amelyről valószínűleg gyorsan elmondanám). Milyen jó tápanyagok adnak energiát a terhesség utolsó heteinek kezelésére! És van egy hideg palackom deszkázásra a D-Day-re.
Kézikönyv: Igyon annyi kókuszt, amennyit csak akar, a terhesség alatt. A szülés napján ne felejtsen el nagyon rendszeresen hidratálni magát az egész vajúdás során a víz és a kókuszvíz váltakozásával.
Szóval mit gondol erről a kis szülés előtti étrendről? Kipróbálja ezeket az ételeket a következő szülés során?