Dave vs.
A T-Nation.com cikke
Nak,-nek John Meadows
Dave-nek nem idegen a sérülés.
Azt hiszem, ez a mondat fut a "2011-es legnagyobb alábecsülésekért".
A tény az, hogy Dave elég súlyosan megsérült tíz edző számára. Annyi testrész széttépve és acélcsavarokkal összerakva több, mint meghökkentő, hogy ez a vasvilágbeli Frankenstein még mindig súlyokkal gyakorol - pontosabban szólva: a fenekét kitépi egy súly alatt hajlító rúd alatt.
Nyilvánvaló, hogy a testmozgás része Dave DNS-jének, és azon a napon, amikor abbahagyja a testmozgást, abbahagyja a légzést.
Ha azonban nem tesznek vele semmit, akkor az a nap hamarabb eljön, mint azt el tudjuk képzelni.
A magas koleszterinszint, a krónikus magas vérnyomás és a magas trigliceridszint új ellenségei; és bár nem tűnnek olyan férfinak, mint egy elszakadt mellizom vagy kitépnek valamit az aljzatból, legalább olyan rosszak, ha nem is rosszabbak. A lágyrész sérülése csökkentheti az életminőséget, de nem rövidíti az életet. Ugyanez nem mondható el a magas vérnyomásról vagy a cukorbetegségről.
Már látlak fiatalokat, akik ásítoznak a számítógép képernyője előtt. Valószínűleg azt gondolja, hogy az öreg ember hülyesége nem fontos? Itt van egy kísérlet: Menj el egy kemény erőemelő templomba a közeledben, és kérdezd meg a 40 legerősebb erőemelőtől, hogy mi lenne fontosabb számára: új PR vagy látod, hogy lánya vagy fia elvégzi az egyetemet? Ezzel jó útra kell állítania ...
Nem számít. Dave megkért, hogy nézzem meg a vérképét, majd segítsek neki egészségügyi problémáiban. Ez nem egy "Get Ripped abz" dolog - Dave ezt már sokszor megtette, és amikor látta a képeit, akkor tudja, hogy nincs problémája, ha meghatározott étrendet követ vagy diétát követ. (Olyan emberek mellett, mint Shelby Starnes, ez jobban működik!)
Itt vannak a legfontosabbak. A legjobban Dave krónikus magas vérnyomása, alacsony D-vitamin-szintje, magas LDL-szintje és magas trigliceridszintje aggasztott engem.
- 25-OHD (D-vitamin) - 22 - A referencia tartomány 32-100
- Összes koleszterinszint - 241
- HDL - 50
- LDL - 165
- Trigliceridek - 132
A legtöbb orvosi ajánlás megmutatja, hogy sok melanoma még olyan területeken is megjelenik, amelyek még napfénynek sincsenek kitéve, például a kéz elülső részén. De most azt akarom, hogy Dave napi 10 000 NE D-vitamint vegyen be egy hétig, majd 10 000 NE IU hetente egyszer.
A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, így nem választódik ki olyan gyorsan, mint például a C-vitamin, ezért hetente egyszer adagolják. Nem tudok eleget mondani a jó D-vitamin szint fontosságáról.
Trigliceridek - A triglicerid szintje a végletekig emelkedik. Sok olyan emberrel dolgoztam együtt, akiknek magas volt a trigliceridszintje, és legtöbbjük túl sok finomított cukor fogyasztásától kapta őket. Remélem, hogy csökkentem ezeket a szinteket egy "poptortalan" diéta révén. Természetesen ezek az értékek is nagyon függenek a beállítottságtól, de igyekszünk mindent megtenni.
koleszterin - Dave koleszterinszintje 241 - ez nem annyira riasztó számomra. HDL szintje nagyon jó, amit izgatottan vártam, de szeretném, ha ez a szám kicsit felemelkedne.
Az LDL aggasztó, de az első tudnivaló az LDL részecskék mérete, vagy nagyok, vagy nem. Minél nagyobb a részecske, annál inkább elveszíti ez az érték a jelentőségét. Azt is feltételezik, hogy valódi problémák csak akkor merülnek fel, ha az LDL oxidálódik a szervezetben.
Van egy titkos fegyverem ellene - ezt organikus vörös pálmaolajnak hívják, és beépítik az étrendjébe.
Előtte megkértem Dave-t, hogy tegyen néhány dolgot.
- Finomított cukor nincs.
- Ha vannak emberek, akik kiszívják belőled az életet (nem a családon belül), akkor maradj távol tőlük.
- Ha delegálhat valamit a munkahelyén, akkor tegye meg.
- Igyon több vizet, mint most.
Az egyetlen csalását "The Cadbury Egg Attack" -nek hívtuk. Egy egész zsákot emésztett fel egy hét alatt. Szerencsére a húsvét évente csak egyszer van.
Ennyi ... egyelőre
Dave és én órákig beszélhetünk az edzésről; a vele végzett munka az egyik leginspirálóbb - és kimerítőbb - dolog, amit egy erős sportoló valaha is megtehet. De ahogy mondani szokták, csak egy idióta veszi az egészségét, és Dave őrültnek tűnik, de nem üreges a feje.
Dave-nek nagyon sok munkája van, de tervvel és sok áldozattal van felszerelve. Egyikünk sem változtathatja meg családtörténetünket, Dave sem tudja elcserélni ütött-kopott testét egy újabb modellre - de mindannyian törődhetünk egészségünkkel és vállalhatjuk az ezzel járó kihívást.
Dave-nek a kapott kártyákkal kell játszania, ez nem azt jelenti, hogy eldobja a kezét. Ezt sem szabad így tennie.
Húzza szemeit a folytatásokra.
Thomas utolsó hozzászólása: 2011. június 9., 22:46