DCMedical A barát szaga; és talán; mbuna; t; és alszik
A barátod pólójának illata jobban aludhat
A barátod vagy barátnőd illata javíthatja az alvást - javasolja a British Columbia Egyetem pszichológusai által készített tanulmány.
A kutatók azt találták, hogy azoknak a vizsgálatban résztvevőknek, akik egyik napról a másikra kitettek a barátjuk vagy barátnőjük szagának, jobb minőségű alvásuk volt, még akkor is, ha partnerük fizikailag nem volt velük együtt.
"Megállapításaink új bizonyítékokat szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy csak az alvás a partner hátával melletted javítja az alvás hatékonyságát. Résztvevőink átlagos javulása az alvás hatékonyságában meghaladta a 2% -ot. "- mondta Marlise Hofer, a tanulmány vezető szerzője és az alvási osztály végzettje. pszichológia a British Columbia Egyetemen. "Méretében hasonló hatást tapasztaltunk az orális melatonin-kiegészítők beadásával - gyakran alvássegítőként.".
A tanulmányhoz a kutatók 155 résztvevő alvási adatait elemezték, akiknek két egyforma kinézetű pólót ajánlottak párnának használni - az egyiket korábban romantikus partnerük, a másikat viselték. korábban egy idegen, vagy tiszta volt.
A pólók testszagának megragadásához a résztvevők partnereinek tiszta pólót ajánlottak fel 24 órán keresztül, és arra kérték őket, hogy tartózkodjanak a dezodorok és illatos testápolószerek használatától, a dohányzástól, a testmozgástól és bizonyos ételek fogyasztása, amelyek befolyásolhatják testszagukat. A pólókat ezután lefagyasztották, hogy megőrizzék szagukat.
Ezután minden résztvevő kapott két pólót, amelyet a párnák tetejére helyeztek, anélkül, hogy megmondták volna, melyik a barátjuk barátnője. Az alanyok két egymást követő éjszakát töltöttek mindegyik pólóval. Minden reggel kitöltöttek egy felmérést arról, milyen jól érzik magukat kipihenten. Alvás minőségüket objektív módon is mértük egy aktigráfiai órával, amely figyelte az éjszakai mozgásukat. A vizsgálat végén a résztvevők kitalálták, hogy korábban az élettársak viselték-e azokat a pólókat, amelyekkel aludtak.
Jobban alszanak kedvesük szaga körülvéve
A Pszichológiai Tudományban megjelent tanulmány résztvevői arról számoltak be, hogy azok az éjszakák jobban pihentek, amikor azt hitték, hogy partnerük illatával alszanak. Ezenkívül, függetlenül a szag expozícióval kapcsolatos meggyőződésüktől, az alvási órák adatai azt mutatták, hogy az objektív alvás javult, amikor a résztvevők ténylegesen ki voltak téve partnerük szagának.
"Az egyik legmeglepőbb megállapítás az, hogy a romantikus partner illata miként javíthatja az alvás minőségét akár tudatunkon kívül is" - mondta Frances Chen, a tanulmány vezető szerzője és az UBC pszichológiai tanszékének docense. az órák azt mutatták, hogy a résztvevők kevesebbet fordultak és izgultak álmukban, amikor partnerük egereinek voltak kitéve, annak ellenére, hogy nem tudták, hogy az illata van. ".
A kutatók szerint a hosszú távú romantikus partner fizikai jelenléte pozitív egészségügyi eredményekkel jár, például a biztonság, a nyugalom és a kikapcsolódás érzésével, amelyek jobb alváshoz vezetnek. A közelmúltbeli fizikai közelség szimulálásával partnerének puszta szaga hasonló előnyökkel járhat.
Hofer szerint a tanulmány előkészítheti az utat az alvás javításának egyszerű és hatékony módszereinek hatékonyságát vizsgáló jövőbeli munkához. Például, ha egyedül utazik, magával viheti partnere pólóját.
A kutatók jelenleg kísérleti tanulmányba toborozzák a résztvevőket, hogy megvizsgálják, javíthatja-e a szülők szaga gyermekük alvásminőségét.