DCMedical Cre; növekedés; n súly; derék körül a menopauza idején; a veszélyeket
A menopauza és az általa okozott változások kezelése kihívást jelenthet. A hőhullámok, a hangulatváltozások, a libidó elvesztése és a depresszió mind olyan tünetek, amelyek előfordulhatnak, valamint a derék és a has körüli súlygyarapodás. A hormonok ebben az életszakaszban ingadoznak, befolyásolják az anyagcserét, a zsíreloszlást és a stressz szintjét. Mindezek a tényezők megváltoztathatják a test alakját és a derék méretét.
A kis súlygyarapodás egészséges lehet, és valójában megakadályozhatja a csontritkulást, olyan állapotot, amely az alacsony ösztrogénszint miatt a csontsűrűség romlásával jár. A túlzott súlygyarapodás azonban aggodalomra adhat okot, a zsír helyétől függően. A bőr alatti zsír könnyen megfogható, a külső bőr és a hasfal között képződik. A zsigeri zsír mélyen beágyazódik, és körülveszi a hasi szerveket. A Harvard Health Publications egyik 2006-os cikke javasolta a zsigeri zsírok felszabadulását a citokinekből, amelyek olyan vegyi anyagok, amelyek növelik a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A zsigeri zsír emlődaganathoz és magas vérnyomáshoz is vezethet. magas vérnyomás, jegyzi meg Livestrong.
Az ösztrogén a nők reproduktív folyamatában nélkülözhetetlen hormon. Szabályozza a menstruációs ciklust, és segít megvastagodni a méh falán, hogy felkészülhessen a fogantatásra és a terhességre. A petefészkek a menopauza alatt kevesebb ösztrogént termelnek. Ennek eredményeként a test kalóriabevitelének nagy részét zsírgá alakítja át izom helyett. Így jut el a tested ösztrogénhez, amelyet szintén a zsírsejtek termelnek. Nagyobb valószínűséggel hízik a menopauza idején, mert a zsírsejtek kevesebb kalóriát égetnek el, mint az izomsejtek.
Bár a férfiaknál magasabb a tesztoszteron hormon mennyisége, a nőknél is megtalálható. A tesztoszteron segíti a testet a sovány izomtömeg termelésében a kalóriabevitelből, hogy növelje az anyagcserét. A menopauza idején a tesztoszteronszint csökken, és a női anyagcsere lelassul. Ennek eredményeként a tested kevesebb kalóriát éget el.
A férfi hormonként ismert androgén kis mennyiségben fordul elő a nőknél. Az androgén serkenti a szexuális libidót, növeli az energiaszintet és javítja a hangulatot. A nők megnövekedett szintje megnöveli az arcszőrzetet, megvastagítja a hangot és ösztönzi a zsírsejtek kialakulását a derék körül. Bár a menopauza alatt csökken az androgénszint, az ösztrogénszint nagyobb ütemben csökken, így az androgének aránya magasabb. A menopauza előtt nagyobb súlyt hordozhat a csípő és a comb területén. A túlsúlyos férfiak a gyomor és a derék környékén szoktak hízni, és a menopauza alatt a zsír lerakódásának változását is észreveheti. A zsír összegyűlik a középső terület körül, és csökken a lábakban és a karokban.
A nagyobb derék nem mindig az extra zsírnak köszönhető. A vízvisszatartás hozzájárulhat a has megduzzadásához. A progeszteron, a termékenység és a terhesség különböző szakaszai szempontjából létfontosságú hormon a menopauza idején csökken. A Body Logic MD weboldal 2010-es cikke szerint a progeszteron csökkenése vízvisszatartáshoz vezet, ami a gyomor megduzzadásához vezet, és növeli a derekad méretét.
A menopauza alatt magasabb szintű stresszt, szorongást és depressziót tapasztalhat. A krónikus stressz kiváltja a kortizol stresszhormon felszabadulását. Dr. Marilyn Glenville 2001-es cikke szerint az emelkedett kortizolszint hozzájárulhat a derék körüli súlygyarapodáshoz. A kortizolt úgy tervezték, hogy 5-10 perc energiát adjon veszélyhelyzetekben, hogy támogassa a harcot vagy a repülési módot. Mivel a krónikus stressz a modern élet egyik általános tényezőjévé vált, a test nem képes megkülönböztetni a súlyos veszélyt a mindennapi helyzettől, és az energia felszabadulása gyakran fel nem használt, ami súlygyarapodáshoz vezet.