DCMedical Emésztés, problémák, amelyek; nem M; mns; és c; nd v; fáj a gyomor
A banánt az orvosok is ajánlják, ha gyomorrontása van FOTÓ: pexels.com
A gyomor felborulásakor kerülni kell a tejtermékeket, a sült ételeket és az édesített gyümölcsleveket.
Emésztés, problémák. Próbálja ki a sült krumplit és talán a csont nélküli csirkemellet bőr nélkül. Miután jobban érzi magát, és 24–48 órán belül már nincs hasmenése, megpróbálhat megenni néhány gyümölcsöt és zöldséget - javasoljuk az orvosok szerint a webmd.com platform.
Emésztés, problémák. Mit kell kerülni:
1. Tejtermék - tej, sajt és fagylalt nem barátságos a gyomorrontás miatt. Nehezen emésztik meg a tested, részben azért, mert magas a zsírtartalmuk. A zsírmentes joghurt néha jó lehet, de kezdje kicsiben, és nézze meg, hogy megy.
2. Fry - sok olajuk és zsíruk van, ezért nehezebben emészthetőek. A sült ételek még akkor sem tesznek jót neked, ha egészséges vagy, de rengeteg kárt okozhatnak az amúgy is ideges gyomorban.
3. Édesített savanyú gyümölcslevek - a buborékok problémát jelenthetnek, mert az emésztőrendszerbe gáz kerül. És ha cukrot ad hozzá, az súlyosbítja a hasmenést.
4. Fűszeres ételek - Emésztőrendszerének lehet, hogy többet kell dolgoznia emésztésük érdekében, ami súlyosbíthatja az emésztési problémákat. Jobban fogyasszon könnyű ételeket.
5. Nyers gyümölcs és zöldség - csodálatosak, amikor egészséges vagy, de ha gyomorrontásod van, a bennük lévő rostok még rosszabbá tehetik a helyzetet.
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag kiegyensúlyozott étrend segíthet az emésztőrendszer egészséges és immunrendszerében. Figyeljen arra, hogy mi váltja ki emésztési problémáit: bármi savanyú ételektől, például paradicsomtól, alkoholos italoktól, de egyéb tényezőktől is, például a munkahelyi stressztől.
Emésztés, problémák. Mit enni:
1. Banán - könnyen emészthetőek és sok káliummal rendelkeznek - ez egy fontos ásványi anyag, amelyet elveszíthet, ha hasmenése vagy hányása van.
2. Rizs - győződjön meg róla, hogy sima fehér rizs; A vad, barna vagy fekete rizs - általában egészséges - nehezebben emészthető, különösen gyomorrontás esetén. Az alacsony rosttartalmú készülékek, például a fehér rizs, hozzájárulhatnak a széklet megerősítéséhez és a gyomorproblémák esetén előforduló hasmenés leállításához.
3. Almamártás - Könnyen emészthető és sok tápanyagot tartalmaz, beleértve a pektint is - egyfajta rost, amely vízben oldódik. Segít megszabadulni a hasmenéstől.
4. Pirítós - a sima, fehér kenyér jobb, mint a magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabonafélék, ha gyomorrontása van. A teljes kiőrlésű gabonákban van egyfajta rost, amely akkor jó, ha nem vagy beteg, de nem akkor, ha hasmenésed vagy hányingered van.