DCMedical Emésztési élelmiszerek, amelyek o; mbuna; t; Kilépés
Jó emésztés: a kamilla tea segít neki FOTÓ: pexels.com
A jó emésztés érdekében ajánlatos, hogy vigyázzon, milyen ételeket fogyaszt, olvassa el a címkéket, és ismerje meg, mely növényekre allergiás.
A webmd.com platform összeállította az emésztést segítő ételek listáját:
1. Probiotikumok - a barátságos baktériumok élő organizmusokat tartalmaznak, főleg baktériumokat és egyfajta élesztőt. A probiotikus kiegészítőket a gyomor-bélrendszeri gyulladás és az emésztőrendszer egészségének bizonyos problémáinak kezelésére használják. Bizonyos típusú probiotikumok segíthetnek a hasmenés és az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteinek enyhítésében. Fontolja meg, hogy hozzáadja őket tejhez vagy joghurthoz.
2. Borsmentaolaj - Az IBS megkönnyítése érdekében számos tanulmány szerint a borsmentaolaj csökkentheti az irritábilis bél szindrómával járó fájdalmat és puffadást. A kapszulák nem oldódnak fel a gyomorban, hanem áthaladnak a vékony és vastagbélen, ahol az olaj felszabadul; úgy tűnik, hogy kis adagokban a borsmentaolaj biztonságos lenne.
3. Kamilla: Sok betegség esetén széles körben használják. A természettudósok megpróbálták a kamillát olyan emésztési problémák kezelésére, mint: gyomorrontás, kólika és hányinger, szorongás, álmatlanság; Ha azonban allergiás a növényekre, beszéljen kezelőorvosával.
4. Gyömbér: Az ázsiai orvoslás gyömbért használ a gyomor kezelésére; nyugaton terhesség alatti hányinger és hányás enyhítésére szolgál. A gyömbér por formájában, kapszulákban vagy tablettákban, vagy frissen vágott gyökér formájában is megtalálható. Általában biztonságosnak tekintik, ha kis adagokban - 1-2 gramm/nap - adják be.
5. Glutamin: a glutamin, egy aminosav, természetesen megtalálható a testedben; támogatja a beleket és más szerveket. Egyes szakértők úgy vélik, hogy az L-glutamin-kiegészítés segíthet a műtét, a fertőzések vagy a stressz okozta hasmenés enyhítésében, egyesek számára a tápanyagok jobb felszívódásában - ide tartoznak azok az emberek is, akiknek túl sok barátságtalan baktériuma van az emésztőrendszerben, emberek, akik drogot szednek rák; De további kutatásokra van szükség ebben a témában.
6. Psillium: ömlesztett hashajtók összetevőjeként használják; magas rosttartalma miatt képes felszívni a vizet a belekben. A székrekedés kezelésénél fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon. Ez segít elkerülni a kiszáradást vagy a székrekedés rosszabb esetét. A pollenre allergiás embereknél súlyos allergiás reakció léphet fel, amikor psylliumot szednek, ezért célszerű beszélni kezelőorvosával.
7. Articsóka: Az articsóka levél kivonata enyhítheti az emésztési tüneteket. A kivonat napi használatakor csökkenti az émelygést, a hányást, a gázokat és a hasi fájdalmat. Ez segíthet az IBS kezelésében, és csökkentheti a hasi görcsöket és a fájdalmat; a kivonatnak nincs ismert gyógyszerkölcsönhatása, de a virágporra allergiás embereknél allergiás reakciókat okozhat.