DCMedical Salt, jó; n mennyiség; és kicsi
Az ételekben a sót fűszerekkel is helyettesíteni lehet
A só jót tesz a test bizonyos folyamatainak és az ételek ízének. De a túlevés veszélyes. Így állíthat össze egy felhasználásra
A só rendkívül fontos a szervezetben lejátszódó bizonyos folyamatok és az ételek íze szempontjából. Nagy mennyiségben fogyasztva azonban negatív hatásokat okozhat a szervezetben.
Például a hivatalos adatok azt mutatják, hogy világszerte minden ember napi 10 g-ot fogyaszt, de ha napi 5 g-ra csökkenti a só mennyiségét, csak ez az egyszerű tény a balesetek számának 23% -os csökkenéséhez vezetne. a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásának 17% -a, megelőzve a WHO szerint világszerte 4 millió halálesetet.
Az Egyetemi Egészségügyi Hírek szerint mivel a kevésbé sós ételek előnyben részesítése szó szerint megszerzett íz lehet, 10 rendkívül egyszerű trükköt használhat a mennyiség csökkentésére:
1. A lehető legkevésbé feldolgozott friss ételeket használjon.
2. Öblítse le a konzerv ételeket, például a babot, a kukoricát és a borsót.
Tudja meg, mi mást tehet a só mennyiségének csökkentése és a betegség kockázatának csökkentése érdekében DC HÍREK.