DCMedicina fogyasztása kb
A csökkent vízfogyasztás növeli az elhízás kockázatát
Egy új tanulmány szerint minden ötödik amerikai fiatal egyáltalán nem iszik vizet. Ehelyett a vizet édes italokkal helyettesítik. Az egészségügyi hatások nem jók.
Azok, akik nem isznak vizet, az adatok szerint végül csaknem kétszer annyi kalóriát fogyasztanak cukros italokból. Ez a kutatók figyelmeztetése szerint napi 100 kalóriát jelent, ami idővel növelheti a túlsúly vagy elhízás kockázatát. "Az ivóvíz a legegészségesebb ital" - mondta Asher Rosinger, a tanulmány szerzője, a Pennsylvaniai Állami Egyetem Víz-, Egészségügyi és Táplálkozási Laboratóriumának igazgatója.
"A víz elengedhetetlen tápanyag a jó fiziológiai és kognitív működéshez. Éppen ellenkezőleg, a cukros italok problematikusak, mivel sok negatív egészségi állapothoz kapcsolódtak, például súlygyarapodáshoz, fogszuvasodáshoz és 2-es típusú cukorbetegséghez" - mondta Rosinger. . Megemlítette, hogy a jelenlegi irányelvek azt javasolják, hogy a hozzáadott cukrok napi fogyasztását az összes elfogyasztott kalória kevesebb mint 10% -ára korlátozzák - írja a webmd.com.
"A gyerekeknek minden nap vizet kell inniuk, és ez legyen az első lehetőség, amelyet a szülők kínálnak, amikor azt mondják, hogy szomjasak" - mondta.
A vizsgálat során az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Tanulmányaiból gyűjtötték az adatokat. 2011 és 2012, valamint 2015 és 2016 között.
Körülbelül 8400 gyermek (2 és 19 év közötti) jelentette az ivóvizet naponta (bár a mennyiségeket nem számszerűsítették), és hogy hány cukros italt fogyasztottak rutinszerűen.
A természetes gyümölcslevek nem veszélyesek
Ez utóbbiak közé tartoztak az összes nem diétás gyümölcslé, édesített gyümölcslé, sportitalok, energiaitalok és/vagy italok, például tea és kávé. Nulla kalóriatartalmú gyümölcsleveket és italokat, 100% -os gyümölcsleveket és/vagy kávét és alkoholmentes teákat kizártunk.
Az 5-ből 1-en, akik soha nem isznak vizet, az ivás során elfogyasztott kalóriák átlagosan 200-mal nőttek, szemben a vízfogyasztók napi 100 kalóriájával.
Az italokra vonatkozó javaslatok bizonyos mértékig változtak a fajtól függően. Például azok a fehér emberek, akik nem fogyasztanak vizet, több extra kalóriát fogyasztottak a dúsított italokból, mint a spanyolok, akik nem fogyasztanak vizet (napi 123 kalória, szemben a napi 61 kalóriával).
A kutatók rámutatnak, hogy további 3500 kalória bevitele fél kilogramm súlygyarapodást jelent. Ez kevesebb, mint egy hónap alatt történik meg napi 100 kalóriával.
Cukorfogyasztás, csökkenő
Rosinger megjegyezte, hogy a cukros italok fogyasztása az amerikai gyermekek körében az elmúlt 15 évben csökkent. Hozzátette azonban, hogy "még mindig vannak olyan közösségek és szubpopulációk, amelyek fogyasztása magas. Ezért elengedhetetlen annak meghatározása, hogy mely gyermekeket különösen fenyegeti a magas cukros italfogyasztás, mivel ez a Egészség. "
E tekintetben Rosinger megjegyezte, hogy a szennyeződés miatti vízfogyasztás bizonytalansága "egyre növekvő probléma az Egyesült Államokban, ezért ezt fontos összefüggésként kell szem előtt tartanunk, különösen, ha olyan szülőkről van szó, akik adhatott gyermekeinek szódát vagy gyümölcslevet a vízzel szembeni bizalmatlanság miatt. Ezért elengedhetetlen annak biztosítása, hogy mindenki tiszta vízhez jusson. "