DCNews A sl; csodás darab 10,5 kilogramm; n nyolc s; pt; m; minket

Az Egyesült Királyságból származó, ma Carrarában élő életmentő Ellie Parker elárulta, hogyan sikerült mindössze két hét alatt 10,5 kilogrammot és testzsírjának 12% -át leadnia.

nyolc

Ellie Parker elfogadta az F45 fitneszterv követésének kihívását, és most példaképként szolgál mások számára, akik ezt az utat akarják követni.

Ellie 76,5 kilogrammot nyomott, amikor elindította a programot, testzsírja elérte a 31,7% -ot. Most, az F45 programban töltött nyolc hét után, súlya 66,1 kilogramm és 19,7 testzsír.

Az F45 egy edzés, amelyet 2011-ben Rob Deutsch végzett először Sydney-ben. A kihívás az életmódváltás, és a program információkat nyújt a táplálkozásról és a fitneszről az edzésprogramtól kezdve a diétákig és tippekig. A program a funkcionális edzésre összpontosít.

Minden edzés 45 percig tart, egy gyakorlatot 45 másodpercig végeznek, 15 másodperces szünettel. Hetente öt edzés van. Ellie Parkernek jól kidolgozott étrendje is volt, ami segített a vízvisszatartás elleni küzdelemben, az izmok gyarapodásában, ugyanakkor feladta a magas cukortartalmú termékeket is.