Egyszerű tippek a menopauza utáni fogyáshoz, hogyan lehet fogyni és plusz kilókat fogyni anélkül
A sportolókkal való interaktív kommunikáción alapuló terepi tanácsokért.
egyszerű tippek a menopauza utáni fogyáshoz: hogyan lehet fogyni és leadni a felesleges kilókat anélkül, hogy hibát követnénk el az egészségünk érdekében
Orvosi és társadalmi kultúránk része, hogy a menopauza után egy nő szükségszerűen hízni fog; olyan pontot ért el, hogy normális lenne, így nem kellene küzdeni a túlsúlyosokkal; Mi lenne, ha lenne valami jó tanács a menopauza utáni súlygyarapodás elkerülésére és a csípőben és a gyomorban gyakran előforduló felesleges kilók leadására? íme néhány tipp és trükk a karcsúsításhoz és a tónusosabb sziluett visszaszerzéséhez ...
Igen, természetesen van olyan hormonális kontextus, amely elősegíti a túlsúlyt; de ugyanakkor a nő kevésbé fog mozogni, meggyőződve arról is, hogy egy bizonyos kortól kezdve a sport másoknak szól. És akkor hízni hízáshoz, akkor kevésbé lehet éber az evésről ...
Íme néhány egyszerű, józan ésszel ellátott tipp, amelyek csak kielégítő eredményhez vezetnek, ha kombinálják a szükséges felismeréssel kapcsoló dolgok az idő múlásával: a táplálás alkalmazkodott, adaptált fizikai tevékenységek . Ez a tanács együtt jár az orvosi és nőgyógyászati nyomon követéssel, amelyből az érintett betegek részesülnek.
Vegye igénybe kezelőorvosának tanácsát, aki, ha jól ismeri, megbecsüli a motiváció mértékét, és mindenekelőtt meg fogja ítélni, hogy valóban el kell-e veszíteni a plusz kilókat; mert a prioritás továbbra is az egészség; talán azt fogja tanácsolni, hogy dietetikus vagy táplálkozási szakember vegye át az irányítást; ismer téged, bízz benne. Különösen azért, mert bizonyos kórképek (például hypothyreosis) vagy bizonyos hormonális rendellenességek magyarázhatják a túlsúlyt.
MOTIVÁCIÓ, MENTÁLIS: " ezentúl beállítottam egy "kattintást", nekem, a körülöttem lévő embereknek megváltoztatom a képemet; ez egy olyan kihívás, amelyet idővel meg fogok tenni "Lehetséges, hogy ha az ember szükségét érzi, optimalizálja ezt a motivációt és ezt a" projekciót "egy változási projekt felé, egyszerű és hatékony technikát alkalmazhat: szofrológia; az illetékes szakember által biztosított személyes nyomon követésnek köszönhetően; de talán azért is, hogy teszteljék ezt a szofrológiai eszközt, egy olyan szekcióval dolgozva, amely letölthető egy olyan szofrológiai webhelyről, amelyen munkameneteket rögzítek: http://www.seance-sophrologie.com/seance/ 33/sophrology- súly-nő
TÁPLÁLÁS: Legyünk egyszerűek, nem kell 3 500 oldalas könyvet elolvasni
11 óra körül: egy kevés cukormentes kompót vagy alma; egy kis szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér, ha az éhség érzése fennáll; ez a vércukorszint emeléséhez, amely semmiképpen sem "törheti meg az alakot" (a hipoglikémia rövid időn belül elősegíti a zsírbevitelt és a zsírraktározást)