DCNews Co; alma, mi okozza őket; hét lehetséges ok
Van-e bármilyen problémánk aludni: stressz, diéta, apnoe és rémálmok? Itt vannak a rémálmok okai és hogyan hatnak ránk.
Az álmok gyakoribbak lehetnek a gyermekeknél, de a felnőttek nem védettek ellenük. A felnőttek körülbelül 85 százaléka számol be arról, hogy legalább egy rémálma volt az elmúlt évben, míg 8–29 százalékunk havi rémálmot lát. Az Egyetemi Egészségügyi Hírek szakemberei válaszoltak a kérdésre: "Mi okozza a rémálmokat?"
Tehát mi okozza a rémálmokat? Íme hét gyakori kiváltó ok:
Szorongás és stressz: Aggódik a munka miatt? Van párkapcsolati problémád? Az ilyen gyakori problémák rémálmokban és alvási problémákban nyilvánulhatnak meg.
depresszió: életmódbeli változások, amelyek olyan változásokhoz kapcsolódnak, mint a válás vagy a különválás, a szeretett személy halála, az anyagi gondok és a karrierrel kapcsolatos aggályok rémálmokhoz vezethetnek.
Étel lefekvés előtt. Ez a késői snack növeli az anyagcserét, ami az agy aktívabbá válását eredményezi, ami több álomidőhöz vezet. Az International Journal of Psychophysiology által közzétett tanulmány szerint pedig a fűszeres ételek és az egészségtelen ételek (cukorka, fagylalt és más cukros ételek) több agyhullámot váltanak ki. A The Journal of The Mind and Body című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy tíz résztvevőből hétnek rémálmai voltak, miután közvetlenül lefekvés előtt egészségtelenül étkeztek.
Alváshiány: felülnézett? Ugyanez az állapot még több alvási problémát okozhat zavaró rémálmok formájában - ördögi kör.
Alvási rendellenességek: nyugtalan láb szindróma, alvászavarok, alvási apnoe - mindezen típusú állapotok rémálmokhoz vezethetnek.
Gyógyszerek: Egyes kezelések (például antidepresszánsok) befolyásolják az agy vegyi anyagait.
A gyógyszeres kezelés abbahagyása (beleértve az altatókat és antidepresszánsokat) vagy az anyagok (beleértve az alkoholt is) rémálmokhoz is vezethetnek