A 4 órás test A 4 órás test GourmetGuerilla Foxy Food

Ezzel hivatalosan bejelentjük:

A férfival szeretnénk fittebbek, egészségesebbek és vonzóbbak is lenni. És ez minimális erőfeszítéssel.
Ezért adaptáltuk étrendünket Timothy Ferriss úr elképzeléseihez a múlt hét óta (a könyv címe lásd bal oldalon).

Nagyszabású csalásnak esünk? Néhány hét múlva elkeserít minket a jojó effektus a kanapén ülve és egyszerű mennyiségű szénhidrátot emésztve nagy mennyiségben?

Először is egyértelmű, hogy Timothy meglehetősen sikeres tanácsadóival. Legalábbis minden alkalommal, amikor a Times bestsellerlistájának egyik legmagasabb helyére kerül.
És úgy tűnik, alapvetően kipróbálja mindezt - a korcsot, a.
Az Amazon nemrégiben szállította házunkhoz a „4 órás testet”, és a férfi olyan ízletes amerikai részleteket olvasott fel nekem, hogy mindkettőnknek könnyekig kellett nevetnünk. Ez valóban egy kicsit erős az európai ízlés szempontjából. De: a tartalom számít.

De miről is szól ez a varázslat? A 4 órás test biztosítja a kulcsot (nos, ezt még sejtettük) az egyszerű és gyors fogyáshoz. Mit kell tennie ehhez? Kerüli az egyszerű szénhidrátokat és tejtermékeket.
Van zöldség, saláta és hüvelyes, amennyire a szíve vágyik. És ez majdnem minden.
Ezenkívül csak néhány speciális varázsszabály létezik, amelyek nélkül az egész ismét szinte túl tömör lenne:
Fogyasszon legalább 30 g fehérjét legkésőbb egy órával a felkelés után
Egyél naponta négyszer (nem túl kis adagokban)
Hetente egyszer van olyan nap, amelyen szénhidrát és a szokásos szemét fogyasztható (igen, spagettit és snickert is!).

Az egészet ezután 4 étrend-kiegészítő kis összeállítása kísérheti. De ezt egyelőre nem vettük figyelembe.

Mr. Ferriss nem szeret főzni, ezért munkájában nem tartalmazta az „engedélyezett” ételek vagy receptek listáját. Csak szeret konzerveket nyitni és összerakni az edényeket.
Bárki könnyen el tudja képzelni, hogy ez megijeszt. Tehát ezentúl kidolgozom a saját receptjeimet. HURRÁ! Végül egy másik ok arra, hogy valóban kreatívvá válj. Tehát a molekuláris konyhának még egy kicsit várnia kell - van egy munkám: lassú szénhidráttartalmú.

És itt következik azoknak a változásoknak az összefoglalása, amelyek cukor, liszt, burgonya, tészta, rizs (sóhaj), csokoládé, gyümölcslé, tej, joghurt, kvark, lekvár, juharszirup stb. Nélkül érezhetők egy hét után:

- Jobban aludtunk, és gyakran felébredtem az ébresztőóra előtt.
- Dinamikusabbnak és létfontosságúbbnak éreztük magunkat.
- Meglepően jó kedvem volt.
- Nem volt vágyam az étkezések között, és sokáig jóllakott.
- De amikor eljött az éhség, valami ennivalót is kellett találni: Hörgés (vagyis igazán érezhető éhség) és nagy étvágy.

Összességében tulajdonképpen pozitív változások. Természetesen meg kell szokni, hogy reggel nincs meg a szeretett sajtos szendvicsed. És nagyon hiányzik az ügynökségben található pazar habos tejkávé. Reggel van tojás vagy fehérje turmix (ami egyébként nagyon jó Mr. Magicben!) És a kávé szójatejjel dúsított.

És ez a súlygal mindenképpen meg fog jönni (vagy elmegy).
Beszámolok.

• 4 órás test
• 4 órás test
• sújt veszteni
• Vércukorszint
• könyv
• egészséges étkezés
• Súly
• Glyx
• Tim Ferriss

Dutt viselője, dolgozó anyukája és ételblogger 2011 óta. Mindennél jobban szereti 3,5 négyzetméteres konyháját mosogatógéppel. Égési sérülések a gyors házi ételek és a jéghideg martinik számára. Így szinte soha nem hagy ki ételt. Szereti kis családját, aki mindig elhunyja a szemét, ha a padló tele van fotótámaszokkal vagy morzsákkal. További információkért kattintson a "Mi folyik itt?".

---