DCNews Diet c; húz; országokban

A szerzetesek étrendje azon alapszik, hogy a napokat három kategóriába sorolják.

diet

A szerzetesek étrendje, amely szintén egy könyv, az "Athos-hegyi étrend" tárgya, a napok három kategóriába sorolásán alapszik: a mértékletesség napja (három), a böjt napja (három) és a szabadon bocsátás napja.

A moderálás napjai

Reggeli: gabonafélék bogyókkal

Vacsora: sült burgonya salátával, olajbogyóval és feta sajttal

Snack: alma, dió vagy más mag

Ebéd: zöldségleves teljes kiőrlésű kenyérrel

Vacsora: sült bab salátával és paradicsommal

Snack: zöldségrudak

Napi kiadás

Fogyaszthat mindent, amit csak akar, de mértékkel!

"Tanulmányok kimutatták, hogy az Athosz-hegyi kolostorok kis közösségei a legegészségesebbek a világon. A szerzetesek sokáig élnek, nem szenvednek rákban, szív- és érrendszeri betegségekben, cukorbetegségben vagy Alzheimer-kórban. A szerzetesek nem számolják a kalóriákat, de nem is éheznek, mint a nyugati étrendben "- írta Storey a könyvben.