DCNews Diet Rina, figyelemre méltó eredmények
A Rina diéta nem igényel drasztikus fogyókúrát. A felesleges kilók leadása azonban gyorsan megtörténik.
Az amerikai sportoló által létrehozott Rina diéta 90 nap alatt tíz és 15 kg közötti fogyást segíthet.
Fontos szabályok
Rina étrendje az ételek elhatárolódásán alapul, így egy napon csak bizonyos kategóriájú ételeket fogyaszthat. Az élelmiszereknek négy kategóriája megengedett, ezért négy nap különböző menüvel. A reggeli az egyetlen étkezés, amely nem változik, ezért minden nap csak gyümölcsöt vagy csak zöldséget, kávét vagy teát eszik cukor nélkül. A gyümölcsök gyümölcslé formájában is fogyaszthatók. Meg kell jegyezni, hogy az étkezéseknek legalább két órás intervallumnak kell lenniük, a vacsora pedig nem haladhatja meg a 20:00 órát. Az étkezések között nincs snack, nem fogyasztanak édességet, cukrot, szószokat vagy alkoholt.
Rina diéta: 1. menünap - fehérje nap
Az első napon csak fehérjét fogyasztanak: csirke, pulyka, vörös hús, hal, főtt tojás vagy sajt. Fontos, hogy ebédnél ne haladja meg a 200 gramm fehérjét, ami legfeljebb 3 főtt tojást vagy 3 szelet csirkét jelent. A húst a sütőben vagy a grillen főzik vagy főzik.
Rina diéta: 2. menünap - zöldségnap
A második napon csak párolt vagy sült zöldségféléket fogyasztanak gyógynövényekkel vagy paradicsommártással. A vacsora adagjának kisebbnek kell lennie.
Rina diéta: menü 3. nap - szénhidrátnap
A harmadik napon fogyasszon tésztát paradicsommártással vagy vegetáriánus pizzával, teljes kiőrlésű kenyér és sütemények és sütemények megengedettek, de kis mennyiségben.
Rina diéta: 4. menünap - a gyümölcsök és vitaminok napja
Ezen a napon gyümölcsöt, zöldséget, diót és magot fogyasztanak korlátozás nélkül. 2 órán belül el lehet fogyasztani nyersen, szárítva vagy frissen.
28 naponta egyszer, kötelezően a vitaminok napja után, kell lennie olyan napnak, amikor csak vizet fogyasztanak. Ezek a napok: 29, 58 és 87.