DCNews DIET; S; RB; TORI
Nem sokáig van karácsony, és az ábrának meg kell adnia a paramétereket, hogy megbirkózzon a parti ruhákkal. Így kell időben felvenni egyet plusz kilókért.
Reggeli: fél grapefruit, egy szelet pirítós 2 teáskanál vajjal (lehetőleg mogyoróvaj) egy csésze kávéval.
Ebéd: egy kis doboz tonhal, egy szelet pirítós és víz, fekete kávé vagy tea.
Vacsora: 80 g bármilyen hús, egy marék zöldbab, fél banán, egy kis alma és 50 g vaníliafagylalt.
Reggeli: egy szelet pirítós, egy egész tojás és egy fél banán.
Ebéd: 100 g túró vagy egy szelet cheddar sajt, kemény tojás és 4 sós keksz.
Vacsora: 2 virsli, 100 g brokkoli, 50 g sárgarépa, fél banán és 50 g vaníliafagylalt.
Reggeli: 5 sós keksz, egy szelet cheddar sajt, egy kis alma és egy csésze kávé.
Ebéd: egy szelet pirítós és egy kemény tojás.
Vacsora: egy kis doboz tonhal, fél banán és 50 g vanília fagylalt.