DCNews diéta c-vel; p; egyesül

A C-vitamin többet segít, mint gondolná

Elérkezett a finom eper szezonja, érdemes ezeket teljes mértékben kihasználni. Ezek azok a gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban és több egészségügyi előnnyel járnak, gazdag C-vitaminban.

Meggyőződésünk, hogy a hölgyek és a fiatal hölgyek már a nyárra, a napra, a sziluettre gondolnak. Hogy irigylésre méltó alakja legyen, csak annyit kell tennie, hogy egyszerű: tartson eper diétát.

Miért használjuk az epret az étrendben a fogyáshoz?

Ezek a gyümölcsök hozzájárulnak a hormonok termelésének növeléséhez a szervezetben, amelyek serkentik az anyagcserét és jóllakottságot idéznek elő a szervezetben, csökkentve az éhségérzetet. Ezek a finom gyümölcsök képesek csökkenteni a vércukorszintet, energiát biztosítva.

A 90% vizet tartalmazó eper is segíti a test folyamatos hidratáltságát. Javítják az emésztést, növelik az immunitást és kiváló kálium-, vas-, magnézium-, Omega-3-, K-vitamin-, C-vitamin (a narancsnál magasabb) és antioxidánsok forrásai.

Eper diéta menü 7 napig

Reggeli: természetes eper turmix (egy csésze eper, plusz egy sovány tej, 2 jégkocka és 2 csepp vanília eszencia), cukrozatlan kávé vagy tea, főtt tojás.

Ebéd: saláta paradicsommal és sovány sajttal, grillezett csirkemell, egy csésze eper.

Vacsora: Spenót étel, 150 gramm párolt hal és citromlével meghintve. A főétkezések között harapnivalókat, például alacsony zsírtartalmú joghurtot 3-4 eperrel vagy nyers mandulával.

Ételek, amelyeket kerülni kell az eper diéta során

Annak érdekében, hogy az epres étrend a lehető leggyorsabban eredményt adjon, nagyon fontos, hogy a hét nap alatt kerüljük az olyan ételeket, mint a vörös hús, felvágottak, cukortorta, sült krumpli, pizza vagy szénsavas levek.

Ehelyett spenótot, homárt, salátát, retket és zöldhagymát fogyaszthat, amelyeket csirkével, pulykával vagy halakkal kombinálhat.

---