DCNews diéta p-vel; vesz

Az első dolog, amire akkor gondolsz, amikor fogyni akarsz, az az, hogy teljes egészében kizárod a kenyeret az étrendből, bár ez számodra rendkívül nehéz. Itt egy diéta kenyérrel, amely mindössze egy hét alatt megszabadul 5 kilogrammtól.

p-vel

Reggeli: egy csésze sovány tej, gyümölcs és egy szelet pirítós, amelynek súlya 25 gramm. Ebéd: steak 150 gramm grillezett marhahús steak, paradicsomból készült zöldségsaláta és saláta zöld (75 gramm). Vacsora: tésztaleves, 150 gramm grillezett hal, két tojás omlettje, egy szelet pirítós és két gyümölcs.

Reggeli: egy csésze sovány tej, egy szelet pirítós és egy gyümölcs. Ebéd: zöldségsaláta 200 gramm salátával és 80 gramm dinnyével, egy szelet pirítóssal és 150 gramm steak marhahúsból. Desszertként ehet egy joghurtot vagy egy gyümölcsöt. Vacsora: 150 gramm sült hal, zöldbab saláta paradicsommal és sajttal, valamint egy szelet pirítós.

Reggeli: egy csésze tej, gyümölcs és egy szelet pirítós Ebéd: 200 gramm hal, 150 g zöldségsaláta, egy darab főtt csirkepecsenye, egy szelet pirítós és két gyümölcs. Vacsora: 150 gramm hal, zöldséges pörkölt, egy szelet pirítós és két gyümölcs.

Reggeli: egy csésze tej, egy szelet pirítós és egy gyümölcs. Ebéd: 200 g spárga, 100 gramm sajt, egy szelet pirítós és két gyümölcs. Vacsora: két tojással készült omlett, leves tészta, grillezett halfilé, egy szelet pirítós és két gyümölcs.

Reggeli: egy csésze sovány tej, egy szelet pirítós és két gyümölcs Ebéd: Spagetti vagy makaróni paradicsommártással, halfilé, grillezett, saláta válogatott zöldségekből, sült krumpli ), egy szelet pirítóst és két gyümölcsöt. Vacsora: grillezett kolbász sütővel, spenót vagy karfiol (200 gramm), citromlével meghintve, egy szelet pirítóssal és joghurttal.

Szombaton és vasárnap válassza a fenti menük bármelyikét.