DCNews English Diet
A 21 napos angol diéta meglehetősen népszerű, és a fehérje és zöldségfélék változatos étrendjén alapszik. Sokkal jobb, mint a monodiet, amely egyetlen étel elfogyasztásával jár
A 21 napos angol diétában tilos süteményeket, édességeket, alkoholtartalmú italokat, sót, steaket és füstölt termékeket fogyasztani.
Angol diéta: szabályok. Étel megengedett
Az angol étrendben bármilyen típusú zöldség és gyümölcs megengedett, a burgonya és a banán, a szőlő, a füge, a zab, a hajdina és a rizs kivételével (cukor, só és olaj nélkül).
Legalább 1,5 liter vizet kell fogyasztania, az utolsó étkezés nem haladhatja meg a 19.00-ot.
A reggelinek, ebédnek és vacsorának egy időben kell lennie. A tejnapok az első kettő, majd két nap hús, a másik két zöldség vagy gyümölcs, az utolsó nap pedig ismét tejtermék.
21 napos angol diéta, menüpontok
1. Tejnapok
Reggeli: egy csésze tej és egy szelet fekete kenyér
Snack: egy csésze tej és egy szelet fekete kenyér
Snack lefekvés előtt: egy csésze paradicsomlé.
2. A hús fogyasztásának napjai
Reggeli: egy csésze fekete kávé vagy egy pohár tej, egy szelet fekete kenyér vajjal, engedjen egy teáskanál mézet.
Ebéd: egy csésze marhahúsleves, főtt hús (100 gramm marha vagy pulyka), saláta vagy 2 evőkanál konzerv borsó.
Falatozás: egy pohár teát vagy tejet.
Vacsora: két főtt tojás és 50 gramm sajt, ihat egy pohár joghurtot és megehet egy szelet fekete kenyeret.
3. A nap zöldségekkel
Reggeli: alma vagy narancs (2 db) vagy 1 grapefruit.
Ebéd: egy csésze zöldségleves spárgával, brokkolival és karfiollal, egy szelet fekete kenyér, zöldséges saláta vagy bors zöldségekkel vagy zöldségpörkölt (200 gramm).
Uzsonna: gyümölcs (kivéve a menüből kizártakat), egy pohár kefir.
Vacsora: répa- és sárgarépasaláta (150 gramm), citromlével és vajjal ízesítve, egy szelet fekete kenyér, egy pohár tea és egy evőkanál méz.
21 napos angol diéta az egyik leghatékonyabbnak tartják. Azok számára, akik ezt választják, tudnia kell, hogy az ételek olcsók, ezért egy ilyen étrend költsége minden emberre vonatkozik. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a só nem megengedett, ez diéta 21 napnál tovább nem tartható, évente egyszer.