DCNews M; n; nc; zsír c; e; Neked adom

Az első dolog, aki fogyni akar, lemond a zsíros ételekről. Ez hiba, mert testünknek zsírra van szüksége.

zsír

Egyre többen gondolják úgy, hogy a zsírbevitel árt nekik. Ez egy hiba, mert a zsírok szükségesek a test megfelelő működéséhez. Szükségünk van rájuk, mint energiaforrásra.

A nők esetében elengedhetetlen, hogy hormonjaik előállításához használják őket. Ezért az alacsony zsírtartalmú étrend hormonális rendellenességekhez kapcsolódik, például fájdalmas menstruációhoz vagy meddőséghez.

A zsírok fontosak ahhoz, hogy fittek legyünk. Aktiválják a jóllakottság érzetét keltő hormonok szintézisét. Másrészt a zsírok javítják az anyagcsere-aktivációt is.

Röviden: fontos, hogy kövéren fogyasszon, de egészséges. Az étrendbe célszerű avokádót, dióféléket, magokat, extra szűz kókuszolajat, vadhalat, kakaót, tejet vagy tojást illeszteni.