DCNews Mi a sl diéta; kicsit elfoglalt ember

Ha elfoglalt ember vagy, és fogyni akarsz, amerikai kutatók gondoltak rá és létrehoztak egy speciális étrendet, írja Itt van a csoda diéta programja elfoglalt emberek számára:

dcnews

1. nap. Ebédnél - egy adag dinnye/ananász és cukormentes kávé. Snack - sárgarépalé. Ebéd - saláta nyers zöldségekből és főtt barna rizsből. Vacsora - zöldségsaláta és fekete bab, salátához olívaolajat használhat.

2. nap Reggeli - alma, narancs, amelyhez hozzá lehet adni egy sárgarépát, egy csésze zöld teát. Snack - zöldségleves. Ebéd - egy adag sült burgonya, káposzta saláta. Vacsora - karfiol alacsony zsírtartalmú túróval

3. nap Reggeli - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze szójatej, juharsziruppal édesítve. Snack - mazsola és mandula. Ebéd - növényi saláták, amelyekhez csemegekukorica adható. Vacsora - teljes kiőrlésű tészta paradicsommártással és bazsalikommal.

4. nap Reggeli - fél narancs, alma, natúr joghurt mézzel és dióval. Snack - körte. Ebéd - sült burgonya és káposzta saláta. Vacsora - parmezánnal főtt brokkoli.

5. nap Reggeli - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vajjal, egy kávé. Snack - egy marék mazsola, mandula, pisztácia, mogyoró. Ebéd - saláta zöldségből és egy almából. Vacsora - zöldségleves, egy szelet grillezett csirke és sárgarépa saláta.

5 nap elteltével a diétát megismételjük. 10 napos diéta után körülbelül 5-7 kilót fog leadni.