DCNews szénhidrát; i, a megfelelő mennyiség; n a sl gyógyítása; Bire
Bár a fogyás feketelistára kerül, a szénhidrátok szükségesek az egészséges élethez. Egy nemrégiben végzett kutatás rehabilitálja a szénhidrátbevitelt, és jelzi az ajánlott adagot.
A The Lancet Public Health által közzétett tanulmány szerint egy mérsékelt mennyiségű szénhidrátot tartalmazó étrend körülbelül 4 évvel meghosszabbítja az életet. Ezt összehasonlítják azzal, amelyik alacsony szénhidráttartalmú (a napi kalória kevesebb, mint 40% -a származik szénhidrátból), és ahhoz, amely magas szénhidráttartalmú (több mint 70% kalóriát tartalmaz szénhidrátból).
A szénhidrátok a legfontosabb energiaforrás az elfogyasztott ételekben, ezért a napi kalória 50-55% -ának ajánlott bevitele.
A tanulmány 25 éven keresztül 15 000 amerikait figyelt. Megállapították, hogy azoknak volt a legnagyobb a halálozási kockázata, akik kevés vagy nagyon sok szénhidrátot fogyasztottak. A kevés szénhidrátot fogyasztók csoportjában élők várható élettartama 83 év volt, az ellenkező pólusúaké pedig 79 év.
A Live Science által idézett kutatás szerint 50 éves kortól fontos a szénhidrátok mérsékelt fogyasztása, ha életünket a lehető legnagyobb mértékben meg akarjuk hosszabbítani.