DEBInet táplálkozási blog; Blog archívum; Pozitív mellékhatás Az időszakos böjt javítja a tanulást és
2018. február 15, csütörtök
Az időszakos böjt stimulálja az idegsejtek fejlődését, és elősegíti a tanulást és a memória kialakulását. Azt azonban még nem tisztázták, hogy ezek az állatkísérletek jelenlegi kutatási eredményei átterjedhetnek-e emberekre is.
Akár szakaszos böjt, akár szakaszos böjt - a fogalom ugyanaz: A "normál" böjtöléssel ellentétben az ételt csak rövidebb ideig, ismétlődő időtartamig kerüljük el (például egyik napról a másikra 16 órán át vagy egy napig). A kalóriamentes italok, például a víz és a cukrozatlan tea továbbra is fogyaszthatók. Az időszakos böjt nemcsak súlycsökkenéshez vezethet, hanem lassíthatja a daganat növekedését, védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség ellen, valamint meghosszabbíthatja az életet. A szakaszos koplalás egészségügyi előnyeiről szóló legtöbb tanulmányt azonban állatokon végezték. Ezért nem lehet biztosan megmondani, hogy az időszakos koplalás megfigyelt pozitív hatásai mennyire vonatkoznak az emberekre is.
Az 1: 1 arányú böjt, amelyet egy napos böjt követ minden nap az étkezés során, valószínűleg manapság nem működne az emberek számára - ismeri el dr. Mattson a. A tudós el tudta képzelni, hogy az egyre népszerűbb 5: 2 arányú szakaszos koplalás, amelyben öt nap ételt követ két nap koplalás, hasonló kívánatos hatásokat mutat.