Deltoid és trapéz izomgyakorlatok - GymBeam Blog

A cikk harmadik része "Gyakorlatok listája" két izomcsoportra összpontosít - deltoid és trapéz izmok.Az előző cikkekhez hasonlóan minden gyakorlathoz hozzáadtam a-tszemléltető videó így nem kell keresgélnie a Google-on.

Deltoid izmok

Izmos része deltoid izmoka gyakorlatoktól függően négy kisebb részre osztható, de mindegyik ugyanolyan fontos. A deltoid izom elülső része a váll régiójában elhelyezkedő izmot jelent. Ez a rész olyan gyakorlatok során hat, mint például felülés, állás vagy integetés előtt.

izomgyakorlatok

Az izom központi része széles vállakat alkot. Ezek az izmok olyan gyakorlatok során hatnak, mint az oldalsó csapkodás vagy a súlyzó guggolás. A deltoid izom hátulja gyakran elhanyagolják az edzés során, különösen a váll edzése során. Ez a rész olyan gyakorlatok során hat, mint az oldalhajlások, és részben a hátsó edzések során.