Depresszió a biotinhiány miatt gesunex
A biotint H-vitaminnak, B7-vitaminnak vagy B8-vitaminnak is nevezik. Ami azonban mindig ugyanaz a vitamin. A félreértések elkerülése érdekében az IUPAC azt javasolta, hogy a vitamint csak biotinnak nevezzék.
A biotin létfontosságú a szervezet anyagcseréje szempontjából. Az egyjegyű mikrogramm tartományban fordul elő a következő ételekben: alma, banán, tehéntej, hal, marha- és sertéshús, spenót, barna rizs (hámozatlan), gomba, teljes kiőrlésű liszt, száraz élesztő, dió, szójabab, marhahús máj, zabpehely és tojássárgája. Testünk elegendő biotinnal való ellátása ezért olyan fontos, különben anyagcsere-betegségek és következményes károsodások léphetnek fel.
A biotinhiány tünetei
A biotin a zsír-, fehérje- és szénhidrát-anyagcseréhez szükséges. Ha nincs elegendő készlet, a következmények messzemenőek. A biotinhiányból adódó klinikai képet többszörös karboxilázhiánynak is nevezik. A tünetek széleskörűek.
Depresszióhoz, bőrbetegségekhez, izomfájdalmakhoz, óriási fáradtsághoz vezethetetlenséghez, étvágytalansághoz, álmossághoz, émelygéshez, túlérzékenységhez, hallucinációkhoz, helyi rendellenes érzésekhez, a visszanövő haj színváltozásához, törékeny körmökhöz, hajhulláshoz, megnövekedett koleszterinszinthez, szívműködési zavarokhoz, páratlan zsírsavak növekedéséhez, vérszegénységhez egészségtelen bőrszín (szürke-halvány) és legyengült immunrendszer.
A biotinhiány nemcsak emberben, hanem állatokban is veszélyes. Az állatoknál általában zsírmáj, a szívizom zsíros degenerációja, anyagcsere-változások, az immunrendszer gyengülése, valamint az embrionális károsodások és rendellenességek alakulnak ki. Hipoglikémia okozta hirtelen halál még intenzív fizikai megterhelés mellett is előfordulhat. A sebgyógyulást a biotin hiánya is korlátozza.
A túladagolás nem olyan drámai, mint a biotinhiány
Az ilyen károsodás megelőzése érdekében a biotin az emberek és állatok étrend-kiegészítőjeként is megvásárolható a boltokban. A túladagolás kockázata közel sem olyan súlyos, mint a biotin hiánya. A biotin beadásának maximális határait a tudomány még nem kutatta véglegesen. Úgy tűnik, hogy a túladagolásnak nincsenek egészségügyi hatásai, mert a biotin szükségtelen mennyiségét a szervezet ürítheti ki.
Aki úgy gondolja, hogy biotinhiány állhat fenn, ezért mindenképpen forduljon háziorvosához, mivel a hosszú távú biotinhiány magában hordozza a következményes károsodás kockázatát, amelyet a későbbi biotin-terápia nem tud kompenzálni. A biotin nemcsak a szép hajat és az egészséges körmöket biztosítja, hanem az egész szervezet számára is döntő fontosságú.
Kiemelt képek © pixabay/összes CC0.0 cím/RyanMcGuire cikkek/joy1722