Depresszió, amikor az időjárás rosszullétet okoz - sport - FAZ
Ha a nap felhős, esős, és még rövidebb is, mint az éjszaka, sok embert érint. Egyesek számára ez több mint múló gyenge hangulat.
"A hideg évszakban a depressziós betegségek tíz százalékos növekedését figyelhetjük meg" - mondja Prof. Dr. Ulrich Hegerl a müncheni Ludwig Maximilians Egyetem pszichiátriai klinikájáról.
A mindennapi élet stresszteszt lesz
Az orvosi jelenséget SAD - szezonális depresszió - rövidítéssel ismerjük. Hegerl professzor azt gyanítja, hogy Németországban körülbelül 800 000 ember érintett. A nők lényegesen gyakrabban, mint a férfiak. A "normális" depresszióval ellentétben a szezonális depresszió az őszi hónapokban kezdődik és tavasszal ér véget. A kiváltó okok a természetes nappali fény hiánya és a télen csökkent fényintenzitás. Ennek eredményeként az éjszakai műszakban dolgozók vagy a rosszul megvilágított helyen dolgozó emberek még a nyár folyamán is szenvedhetnek az SAD-tól.
A szezonális depresszió tünetei megegyeznek a „klasszikus” depresszió tüneteivel: a páciens átlag feletti alvásigényt érez, de továbbra is folyamatosan fáradtnak, depressziósnak és sántítottnak érzi magát. Kerüli a társas érintkezést, elveszíti érdeklődését szokásos tevékenységei iránt, koncentrációs nehézségektől és csökkent libidótól szenved. A normális mindennapi élet stresszteszt lesz. Csak az étvágy növekszik - különösen az édességek és a szénhidrátok esetében -, és így gyakran a testtömeg is.
A depresszió rabolja az életminőséget
Az érintettek közül sokan előítéletekkel küzdenek. A depressziót a közvélemény még mindig nem ismeri el „valódi” betegségnek, és összetévesztik a szokásos hangulatváltozással.
"Alig létezik olyan betegség, amely rabolhatja az emberektől életminőségüket és bátorságukat, hogy depresszióként éljenek" - mondja Hegerl professzor. A „Kompetencia Hálózati Depresszió” kutatási projekt szóvivőjeként információkat próbál nyújtani a betegségről, annak tüneteiről és kezelési lehetőségeiről.
A fény, mint a szezonális depresszió terápiája
Az úgynevezett fényterápiát gyakran ajánlják szezonálisan depressziós betegek számára. A páciens egy nagyon fényes (10 000 lux) lámpa előtt ül, minden héten fél órán át, több héten át. Pár nap múlva javulhat a hangulat. Egy tanulmány szerint a fénnyel kezelt betegek majdnem kétharmada lényegesen jobban érezte magát a terápia után. Egyes orvosok maguk végzik a fényterápiát, mások azt javasolják, hogy otthon vásároljanak meg megfelelő lámpát.
Miért profitálnak az emberek egyáltalán a több fényből? Az olyan viselkedést, mint az alvás, a jólét vagy a szaporodás, az emberek és az állatok belső órája vezérli. Ennek alapja a nap hossza. Sötétedéskor a szervezet több melatonint szabadít fel, az alvás szükségességéért felelős hormont. Ha ősszel és télen rövidülnek a napok, a fény hiánya megnövekedett melatonin termelést okoz. Ez viszont depresszióhoz vezethet. Ha a szezonálisan depressziós beteg minden nap nagyon fényes lámpa előtt ül, akkor a melatonin szekréciója csökkenthető. Ezenkívül a fényterápia gyakran visszafogja a túlzott étvágyat.
A sport mint antidotum
A szakértők diétát és testmozgást is javasolnak - lehetőség szerint jól megvilágított helyiségben vagy a szabadban. Súlyosabb esetekben további kezelést javasolnak antidepresszánsoknak nevezett gyógyszerekkel. Mindenesetre, ha szezonális depresszió tünetei vannak, forduljon szakemberhez vagy jól informált háziorvoshoz.