Depressziós diéta fogyókúrás fórum
holymoly
Ok - bevallom, a cím kissé megrázó, DE most komolyan kíváncsi vagyok, vajon a fogyókúra depressziós lehet-e. (?) Természetesen a diéta önmagában nem képes erre, ismerem magam, azonban most attól tartok, hogy a diéta „fújja a hordót”. Számomra ez kissé veszekedés pillanatnyilag, hogy sokáig ne beszéljek a bokorról, leírom neked a helyzetemet:
Én - 18 éves - mindig duci, boldog gyerek voltam. Két évvel ezelőtt kezdtem tanoncképzésemet, és gyorsan eligazodtam benne. Végül is nyitott vagyok, sokat beszélgetek, és nincs problémám megismerni az embereket. Amikor elkezdtem tanítani, valahogy többet és kevésbé egészségesen ettem. Ettől viszonylag gyorsan sokat nyertem. Most komoly túlsúllyal küszködök, majd viszonylag gyorsan elhatároztam, hogy teszek valamit ez ellen. Szeptember 08-án feliratkoztam egy fitneszközpontba, és ott formáztam az alkatomat. De akkor nem volt tovább előre (ez év eleje). Röviddel ezután fertőzés volt a karomon, és nem tudtam visszatérni a fitneszhez. Ettem és ettem, ettem és hízott és hízott, és visszatértem a kezdetekhez. Aztán tartottam egy rövid szünetet (fogyókúrával), és akkor február volt.
Kövér voltam. Ez volt az egyetlen gondolatom.
Most viszonylag rosszul érzem magam. 14 éves koromban migrénben szenvedtem. Az egész megnyugodott, de február óta ismét rettenetes migrénem van. Nem csak azt, hogy rendkívül nehezen tudok koncentrálni, vagy képes vagyok megfelelően kikapcsolni. (Gyakran „oázisként” látogatom a fitneszközpont szaunáját, de valahogy nem segít.) Ez számomra nagyon furcsa, önmagában mindig is elégedett voltam - vagyok -. Most fokozatosan félek, hogy az egész el fog terjedni. Az elmúlt két hétben minden nap súlyos fejfájásom és gyakrabban migrénem volt. A nap nagy részében a gondolataim a nagy hasamon, a nagy lábamon, stb. Körül forognak. . . * rossz * február óta fogyókúrázom, és valahogy soha nem érzem jól. Magamon kívül senkinek nincs problémája a súlyommal, ezért senki sem érti.
Tudja valaki? A depresszió talán rossz kifejezés, de ezek a hangulatváltozások, migrének csak gondolkodnak a fogyókúrán, sőt szociálisan is védenek valamit ...
Nem tudom pontosan mit remélek ebből a témából. Természetesen magam is tudom, hogy az egészséges étrend jó, és hogy el kell terelni a figyelmét, és kimenni stb.
De vajon valaki ilyen is? Hasonló témát már nyitottam róla a „bosszús” sarokban, de valahogy nincs ennyi válasz.
Nagyon kellemetlenül hangzik, de legalább részben megnyugtathatlak: én is ilyen vagyok. Amikor ismét rövidebb és egészségesebb ételeket kezdek el fogyasztani, rendkívül érzékeny vagyok magamra, testemre és környezetemre. Elszigetelem magam [részben azért, mert zavarban vagyok, részben azért, mert ellen akarok állni a kísértésnek], és szinte minden az étel körül forog, de Számomra ez mindig alábbhagyott, amikor az első kilók leestek, és a "Hé, legalább csinálsz valamit ellene" érzés pozitív volt, majd hirtelen nem érdekel mások véleménye, és elégedett vagyok magammal és az enyémmel Étkezési magatartás.
A relaxáció témájában: próbáld ki! Hogyan pihensz? Nem feltétlenül a szaunának kell lennie, lehet masszázs is (pl. Nagyszerű jutalomként), lehet egy séta a naplementébe, lehet játék vagy hülye elterelés, például tévézés. Minden megengedett. A sport természetesen a legjobb lenne, mert két legyet ölsz meg egy csapásra
A migrén miatt orvoshoz fordulnék, mert ez megijesztene [a migrénnél is teljesen járatlan vagyok]: - |
felicemarie
holymoly
@Tira: A migrén miatt már régóta kezelem. Az MRI-vizsgálatok stb. Remélhetőleg hamarosan kiderülnek valami hasznosból.
@felice: Nem feltétlenül. A diétával - még akkor is, ha fogyok - ez valahogy lehúz. Egyre többet akarok, és nem érzem magam jobban. Nos, ez csak néhány kiló, nem látom annyira feketének.
Demencia
Tehát a fejfájás miatt jó, ha orvoshoz fordul. A frekvencia már nem normális. Eleget iszol Mindig elfelejtem inni, mert ritkán szomjas vagyok, de aztán mindig fáj a fejem este felé.
Hány éves vagy? Ha a gondolatai csak egy témakör körül forognak, és nincs más, akkor érdemes egy Thermint egyeztetnie egy pszichológussal, aki az "étkezési rendellenességekre" (rossz szó) szakosodott. Csak hogy megpróbálja.
A bátyám elkészítette a parralelt az átálláshoz, és nagy tapasztalatokkal rendelkezik ezzel kapcsolatban
holymoly
Adhira
holymoly
Skynd
Egyszerűen azt mondom, hogy az étrend rosszul végrehajtott változása nagyon jól vezethet depresszióhoz.
Soha nem volt depresszióm, de az összes tünet, amelyet pl. túl kevés szénhidrát fordulhat elő - kimerült, kimerült, fáradt, hiányzik a hajtóerő, tehetetlen, céltalan, korlátozott a tanulási képesség stb.
Szerintem ez a legjobb előfeltétele az olyan rosszabb dolgoknak, mint pl depresszió is. már csak azért is, hogy drámai módon súlyosbítja az ilyen dolgokat.
elvileg már megadta magának a választ:
ezért olvassa el ezt, és nézze meg, hogy melyik vonatkozik rád.
akkor valószínűleg gyorsan megtudja, mi a problémája: