Desaga - anyagcsere és táplálkozás Desaga diéta

desaga

Omega-3 zsírsavak (halolaj)

Az omega-3 halolaj lebontja a zsírt és fokozza a zsírégetést.
A zsírfogyasztás növeli a súlygyarapodást, mert a szokásos összetételű étkezési zsír nem segíti elő annak égését. A zsír tárolását az étkezési zsír mennyisége és a genetikai tényezők befolyásolják. Az elfogyasztott zsírok összetételének megváltoztatása azonban szabályozhatja a zsírégetés és a zsírraktározás mértékét és arányát. Ezt egy új tudományos tanulmányban tapasztalták: Egy 21 napos, normál étrendű vizsgálat során 6 g étkezési zsírt helyettesítettek halolajjal (8 kapszula, egyenként 750 mg halolajjal) fiatal felnőtteknél. Ez a mennyiségű halolaj 1,8 g omega-3 zsírsavat tartalmazott. A zsírvesztés és a zsírégetés fokozódott. A légzési hányados az MBM tesztben (bazális anyagcsere arány) alacsonyabbá vált, az égés pedig 20% ​​-kal nőtt. Az MBM tesztben az alapanyagcsere sebessége 4% -kal nőtt, a BIA tesztben (testimpedancia-elemzés) az izomtömeg növekedett. 21 nap alatt azonos és korlátlan kalóriabevitel mellett 370 g tiszta zsírt bontottak le, és 497 g súlycsökkenést értek el. A halolaj fokozza a zsírégetést, és javítja az enzimek hatását a karnitin anyagcseréjében, ami fontos a zsíranyagcseréhez.

C. Couet, J. Delarue, P. Ritz, J.-M. Antoine és F. Lamisse: Az étrendi halolaj hatása a testzsírtömegre és az alapzsír oxidációjára egészséges felnőtteknél. Int. J. Obesity (1997) 21, 637-643

Az omega-3 zsírsavak okozta halálozás kockázatának csökkentése szívinfarktusban szenvedő betegeknél Az új GISSI vizsgálat eredménye

Mi az étrend előnye az n-3 PUFA * (Omegea -3, többszörösen telítetlen zsírsavak) megnövekedett arányával?

Olaszországban 11 324 szívinfarktusos beteg vett részt. A szívinfarktus nem lehetett több, mint három hónapja. A résztvevők 85% -a férfi volt, az átlagéletkor 59 év volt. Valamennyi beteg kapott utasításokat a szív étrendjéhez, és minden nap 1 gramm n-3 PUFA-t (Omega3) kapott a szokásos gyógyszerek (béta-blokkolók, ACE-gátlók vagy antikoagulánsok) mellett. Eredmény 3,5 év után: 1000 szívinfarktusos beteg alapján, akik egy évig kaptak n-3 PUFA-t *, ez azt jelenti, hogy statisztikailag majdnem hat életet mentettek meg. Az omega-3 további kezelésével járó halálozás kockázata 20% -kal csökkent az omega-3 nélküli kezeléshez képest.

Az omega-3 zsírsavak hogyan csinálják ezt, egyelőre nem ismert. Két különböző mechanizmusról folyik most vita:

  • A halolaj közvetlenül védhet a további szívrohamoktól.
  • Lehetséges, hogy az omega-3 zsírsavak védenek az aritmiák ellen. Erre utal, hogy a vizsgálat során különösen alacsonyabb volt a hirtelen szívhalál.

Kutatás és gyakorlat: és az omega-3 zsírsavak segítenek! P. 6, 280/99

* n-3 többszörösen telítetlen zsírsavak = Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak