Desszert sajttal és gyümölccsel - Minden a fogyásról szól

Ma péntek van, ezért kövesse a hagyományos receptet, hogy felvidítsa étrendjét. A mai napra elkészítettem egy desszertet sajttal és gyümölccsel. Fogyaszthatja reggeli uzsonnaként vagy délutáni desszertként.

Egy adag tartalmaz: 100,4 Kcal, 21 g szénhidrát, 4,9 g fehérje, 0,7 g zsír, 2,9 g rost

Hozzávalók 1 adagra

• Friss dinnye (100 g)
• Friss sárgabarack (100 g)
• 0,2% zsírtartalmú sajt (30 g)
• Cukorpótló (1 teáskanál)

fűszerek: Friss mentalevél, vanília esszencia (2-3 csepp), szerecsendió

Az elkészítés módja

1. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja kockákra. Tartson néhány kockadarabot díszítéshez.
2. Keverje össze a gyümölcsöt turmixgépben, adjon hozzá 0,2% zsírtartalmú túrót, cukorpótlót, vaníliaesszenciát és fahéjat, majd kanállal óvatosan keverje össze.
3. Helyezze a kompozíciót egy pohárba, díszítse a maradék görögdinnyével és friss mentával.

A sajtos és gyümölcsös desszert csak egy snack a KiloStop Low Carb receptkönyv csomagból. Ez utóbbi 3 receptkönyvből áll, amelyek 6 hétig teljes étrendet tartalmaznak.

A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.

Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:

- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.

---