Detox étel hajdina pakolások paradicsommal és avokádó töltelékkel - NaturallyGood

A hajdina különösen egészséges és alkalmas mindenkinek, aki lúgos étrendet folytat. Ezenkívül jó energiaforrás és sok tápanyagot tartalmaznak, mint pl Például: vas, magnézium, kálium és kalcium, valamint a B1, B2 és E vitamin. A hajdina kiváló minőségű fehérjét tartalmaz és alacsonyabb a vércukorszintje. A hajdina sok rostot is tartalmaz, és ezáltal segít a koleszterinszint szabályozásában.

paradicsommal

Az avokádónak hihetetlenül nagy az ételsűrűsége. Tudta, hogy csaknem 20 különböző vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak? Ami az avokádót igazi szuperélelmiszerré teszi, az az egészséges zsírok magas tartalma. Ezek védik a szívünket és csökkenthetik a koleszterinszintet.

Az avokádó gazdag karotinoidokban és erős antioxidánsokban található, és kiváló rostforrás, amely pozitív hatással van a belekben, a szívben és a testtömegben.

Hajdina pakolások paradicsomos és avokádós töltelékkel

Hozzávalók 2-4 adaghoz

150 g hajdina liszt

1 csipet kurkuma

1 kis hagyma

1 mész leve

Koriander vagy petrezselyem

só, bors

Kókuszolaj sütéshez

készítmény

Keverje össze a hajdina lisztet a vízzel egy tálban. Adjunk hozzá egy kis sót és kurkuma. Ezután hagyja ázni körülbelül 10 percig.

Addig készítsük el a guacamole-t. Ehhez vegye le az avokádót a magról, és használjon egy kanalat. Finoman aprítsa fel a hagymát. Az avokádót és a paradicsomot felkockázzuk, a korianderleveleket durván feldaraboljuk. Most keverje össze az összes hozzávalót, és ízlés szerint adjon hozzá 1 mész levét.

Melegítsük fel a kókuszolajat egy bevont serpenyőben, és süssük a pakolásokat mindkét oldalukon kb. Ezután kenje meg az avokádó és paradicsom tölteléket a pakolásokon.