DETOX jobban futni!

detox

Nehéz - ha nem is lehetetlen - betartani a kiegyensúlyozott étrendet az év 365 napján. Az időről időre való „szórakozás” szükségességén túl fontos marad a DETOX időszakainak átélése a test mély megtisztítása érdekében. A Runners.fr néhány követendő ötletet kínál ...

Túl sok, előfordul. Nem kell bűnösnek éreznie magát! A legfontosabb az, hogy megtanulják visszanyerni egyensúlyát azáltal, hogy a túlzott ételt követően módosítják a bevitelt: ez csak a józan ész kérdése.

  • Ha több adagot fogyasztott lipidek ebédnél könnyítsd meg a vacsorádat.
  • Ha sokat ettél keményítőtartalmú ételek vacsoránál a következő reggelinél csökkentse a gabonafélék, a kenyér vagy a müzli adagját
  • Ha egész nap falatozik, akkor másnap fogyasszon könnyebben, elsősorban fogyasszon zöldségek és gyümölcsök.

Örököltük az éhség és a jóllakottság alapvető jeleit, hallgassuk meg őket. Ha kevésbé éhes a vacsora miatt, mert erősen ebédelt, ne kényszerítse magát arra, hogy megegye a szokásos mennyiséget. Bízzon az étvágyában: egyél kevesebbet.

Tartósítószerek, színezékek, savjavító szerek, sűrítők: az ipari termékek tele vannak mindenféle adalékanyaggal. Ennek eredményeként, minél kevesebbet fogyaszt, annál jobb lesz. Az emberi test nem arra kényszerül, hogy naponta bevegye ezt a fajta ételt.

Az a részeként MÉREGTELENÍTÉS figyelmen kívül hagyja a feldolgozott ételeket annak érdekében, hogy korlátozza a mérgező anyagok bevitelét hogy fárasztja a tested.

  • Főtt húsok: mérgező adalékokat (nitriteket) tartalmaznak, és rendszeres túlzott fogyasztásukkal elősegítik a rák kialakulását.
  • Hozzáadott cukor: nem tartalmaz nélkülözhetetlen tápanyagokat, és elősegíti a túlsúlyt, a cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket.
  • Alkohol: fárasztja a májat, csökkenti a tápanyagok asszimilációját és rontja az izmok helyreállítását.
  • - tette hozzá só: felesleges és káros a vesékre, a szív- és érrendszeri és a csontok egészségére.
  • Kész ételek: gazdag cukorokban, sóban, rossz minőségű zsírokban és mindenféle adalékban.

Az étrendünk ellenőrzésének legjobb módja az, ha természetes ételekkel főz.

A jó étkezéshez nem kell nagy szakácsnak lenned, csak helyesen kell összeírnia a tányérját.