Detox saláta - DetoxMed - Méregtelenítés és táplálkozás - Saláták - Levek

  • Saláta
  • jéghegy
  • Spenót
  • sült saláta kitûnõ
  • Brokkoli
  • Uborka
  • Bors
  • Avokádó
  • kesudió
  • Chia
  • Lenmag
  • Napraforgómag
  • Tökmagok
  • Koriander
  • öltözködés

detoxmed

Hatások és előnyök

• antioxidáns
• rákellenes
• antidiabetikus
• méregtelenítő
• árutovábbítási szabályozás
• fogyás
• a koleszterinszint csökkentése
• a narancsbőr elleni küzdelem
• a csontrendszer megerősítése
• a szívbetegségek megelőzése
• kollagén stimuláció
• a koncentráció javítása

A méregtelenítő saláta a következőket tartalmazza:

Csak 100 g friss, nyers saláta biztosítja az A-vitamin napi szükségletének 247% -át. 4443 mcg béta-karotin, antioxidáns tulajdonságú vegyületek. Nagy mennyiségű folátot és C-vitamint is tartalmaznak. A DNS-szintézishez szükséges. Az olyan ásványi anyagok, mint a kalcium, magnézium, kálium, elengedhetetlenek az egész test anyagcseréjéhez. A szervezet által a szuperoxid-diszmutáz antioxidáns enzim ko-faktoraként használt mangán. A vörösvértestek előállításához rézre és vasra van szükség. A salátában gazdag étrend megakadályozza az oszteoporózist, a vashiányos vérszegénységet és a szív- és érrendszeri betegségek, az ARMD, az Alzheimer-kór és a rák ellen hat. Mivel alacsony a kalóriamennyiség, étrendben ajánlott.

A méregtelenítő saláta ideális fogyáshoz, kevés kalóriát tartalmaz és magas rosttartalmú A- és C-vitamint tartalmaz. Ez segít eltávolítani az epesókat a szervezetből, csökkenti a koleszterinszintet és megelőzi a szívbetegségeket. Zsírsavforrás is.

spenót

Nagy mennyiségben tartalmaz klorofillt, folsavat, B1, B2, B6, B9, PP, C, E és K vitamint, karotint, fehérjéket, lipideket, szénhidrátokat, luteint, vasat. Valamint egy speciális anyag, amelyet spenótnak hívnak. A spenót hozzájárul az olyan betegségek megelőzéséhez vagy enyhítéséhez, mint pl. Magas vérnyomás, köhögés, avitaminózis, skorbut, angolkór, pattanások, vérszegénység. Súlyos betegségből felépülteknek ajánlott. A fáradtság és kimerültség állapota mellett a hasnyálmirigy váladékának aktivátora. Sőt, rákellenes szer. A spenót terhes nőknek ajánlott, hozzájárulva a magzat megfelelő fejlődéséhez, és segíti az erek, a szív és a szem erősítését.

Mivel a spenót tisztítatlan (megtisztítja a testet a méreganyagoktól), a méregtelenítő kúrákban széles körben használják. A spenótmag hasznos a székrekedés elleni küzdelemben.

Ezenkívül külsőleg használva a spenót borogatás vagy lé tömörítés formájában enyhítheti a bőrbetegségeket. Ilyenek például a pattanások, égési sérülések, ekcéma, ótvar, atónius sebek és bőrfekélyek.

A méregtelenítő saláta összetevője a létfontosságú tápanyagok - K-vitamin, A-vitamin és folát - bőséges forrása. Ezenkívül ez a saláta nagyon jó béta-karotin-forrás, amely hozzájárul a szem egészségéhez. Lutein és zeaxanthin nevű karotinoidok formájában. Izotio-cianátokat is tartalmaz, amelyek karcinogén, gyulladásgátló és proliferatív hatásukról ismertek. Ezért a sült saláta kitûnõ eleme a gyógyító étrendnek, amely az öregedés és a betegség jeleinek megfordulásához vezethet.

Brokkoli

Ideális étel fogyókúrás étrendben. Nagyon jó C-vitamin, K-vitamin, folát, A-vitamin és B6-vitamin, fitonutriensek forrása. Azok az anyagok, amelyek jelentősen csökkentik a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát, megakadályozzák az ízületi gyulladást. A szulforafán nevű anyag a gyulladás csökkentésével blokkolja a porc pusztulását. A kénvegyületek elengedhetetlenek, mert a máj méregtelenítési folyamatának részei.

Ként és szilíciumot, ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek támogatják a vese és a máj működését. Az eliminációs folyamat megkönnyítése és a folyadékretenció elleni küzdelem. Gazdag káliumban is, amely segít fenntartani az egészséges folyadékegyensúlyt. Mivel nagyon gazdag vízben és fitokémiai anyagokban, olyan anyagokról, amelyek a sejtekre gyakorolt ​​védőhatásukról ismertek. Eltávolítja a narancsbőrt, a sötét karikákat és csökkenti a húgysav és a vizelethajtó urát tisztító hatását. Serkenti a hasnyálmirigyet, hogy inzulint termeljen, serkenti a vérkeringést, antioxidáns és hidratáló. Méregtelenítő és fogyókúrák esetén ajánlott alacsony kalóriabevitel és a belek tisztító képessége, székrekedés, hipertóniában, ízületi gyulladásban, kólikában, subfebrile állapotokban, emésztési zavarokban szenvedő adjuváns miatt.

kaliforniai paprika

Segít a fogyás folyamatában, enyhíti a fájdalmat és véd a rák ellen. Ez az egyik legfontosabb természetes A- és C-vitamin-forrás. Számos rostot, folátot, K-vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek megvédik a testet számos emésztési rendellenességtől, távol tartják a fertőzéseket és javítják a sperma minőségét, csökkentik a daganatok esélyét, csökkentik a kockázatot szürkehályog és helyreállítja a bőr kollagén szintjét, biztosítva a bőr rugalmasságát és feszességét;
B6-vitamint és magnéziumot tartalmaz, amelyek létfontosságúak az agyi aktivitást és az immunrendszert magában foglaló funkciók fenntartásához, a luteint és a zeaxantint. Olyan anyagok, amelyek lassítják a makula degenerációját és megakadályozzák a látászavarokat, valamint a likopin, amelyek jelentősen csökkentik a petefészek-, prosztata- vagy hasnyálmirigyrák kockázatát.

Zsíros ételnek tekintve az avokádó csak egészséges zsírokat (mono- vagy többszörösen telítetlen zsírsavakat), rostot, káliumot, E-vitamint, B-vitaminokat, folsavat tartalmaz, ami rendkívül fontos a cukorbetegek számára. A koleszterinszintre, de a szívre is jótékony hatással van. Az egészséges zsírok fontosak az optimális működéshez és a degeneratív agyi rendellenességek, például az Alzheimer-kór megelőzéséhez. A nyers avokádó zsírok jótékony tartalma miatt a szervezet hatékonyabban fogja felvenni a zsírban oldódó tápanyagokat (például alfa- és béta-karotint és luteint). az avokádóval együtt fogyasztott egyéb ételek közül.

Jó vasforrás vagyok. De a vas optimális felszívódása érdekében a C-vitamin forrásokkal együtt kell fogyasztani, pl. Saláták paprikával. Magnéziumban is gazdag, kalciummal és K2-vitaminnal együtt hasznos a csontrendszer számára. A kesudió-réz létfontosságú azoknál az enzimeknél is, amelyek részt vesznek a kollagén és az elasztin kombinálásában, anyagot és rugalmasságot biztosítva a csontoknak és az ízületeknek. A kesudió egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek hasznosak a szív, a bőr és a haj számára.

A chia magok ötször több kalciumot tartalmaznak, mint a tehéntej. Gazdag foszforban, magnéziumban, és így hozzájárulnak az egészséges csontok és szív fenntartásához. Ezenkívül gazdagabbak az Omega 3 savakban, mint a lazac, amelyek nélkülözhetetlenek a test normális fejlődéséhez és az idegrendszer optimális működéséhez. Javítsa a koncentrációt és a memóriát, csökkentse a gyulladást és az ízületi fájdalmakat.

Csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is. Mivel nagyon gazdag fehérjében, növelik a szervezet energiaszintjét, valamint a rost-, zsírsav-, ásványi anyagok és vitaminok tartalma miatt. Segít erősíteni az immunrendszert és megelőzni a betegségeket. Ezenkívül szabályozza a vércukorszintet, a koleszterint és a vérnyomást, csökkentve a szívbetegségek kockázatát. Mivel a chia magok oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaznak, lassú emésztést okoznak, és nem befolyásolják a szervezet inzulinszintjét.

Antioxidáns tartalmuk miatt (háromszor magasabb, mint az áfonya) a chia magok a szabad gyökök ellen harcolnak. Védi a testet a különböző élelmiszerekben vagy a környezetben található mérgező anyagok hatásától, és küzd a rákos sejtek megjelenése ellen. Nagyon magas a kalciumtartalmuk, egészségesek a csontok és a fogak. Emellett az antioxidánsok magas szintje okozza a fiatalság fenntartását és a sejtek lebomlásának megállítását. A készítményben lévő fehérjék táplálják az egész testet, beleértve az izomrendszert is.

Lenmagot

Az alfaninolsav fontos forrása. A test számára elengedhetetlen, mert védi a sejtmembránt. Magas oldható rosttartalommal rendelkeznek, jótékony hatással a székrekedés elleni küzdelemre. A lenmag gyakori fogyasztása hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez. Kardiovaszkuláris védelmet nyújt, megakadályozza az oszteoporózis előfordulását és enyhíti a menopauza tüneteit. Emésztési szinten a lenmag segít megelőzni, sőt megszüntetni az epeköveket. Jótékony hatással van az idegrendszerre, segít a fáradtság leküzdésében.

Napraforgómag

A méregtelenítő salátában gazdag E-, B1-, B6-vitamin, folsav, ásványi anyagok, például magnézium, szelén, mangán, réz, foszfor, triptofán és fitoszterolok találhatók. Ezek olyan növényekben található vegyületek, amelyek kémiai szerkezete nagyon hasonlít a koleszterinhez, és amelyek megfelelő mennyiségben vannak jelen az étrendben, úgy vélik, hogy segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét, javítják az immunrendszer reakcióját és csökkentik a bizonyos típusú rákot kap.

A napraforgómag jó magnéziumforrás, amely segít csökkenteni az asztma intenzitását, csökkenti a magas vérnyomást, megakadályozza a migrén kialakulását, és csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát, a szelént, amely a DNS helyreállítását és szintézisét indukálja sérült sejtek, gátolja a rákos sejtek szaporodását, és kiváltja azok apoptózisát (programozott sejthalál). Ezek a magok több mint 40% fehérjét tartalmaznak, amely tápértéke közel áll az állati eredetűhöz.

Tökmagok

Tele vannak olyan ásványi anyagokkal, mint a foszfor, magnézium, mangán, vas és réz, szintén jó K-vitamin forrás, fitoszterineket tartalmaznak, a koleszterinszintet csökkentő vegyületeket, a triptofánt, amely hozzájárul a minőségi alváshoz és az alacsonyabb depresszióhoz. A triptofán szerotoninná és niacinná alakul. Gazdag cinkben vannak, ami természetes védőként ajánlja őket az oszteoporózis ellen, jó E-vitamin, B-vitamin-forrás (tiamin, riboflavin, niacin, pantoténsav, B6-vitamin (piridoxin) és folsav).

A méregtelenítő salátában megtalálható, terápiás hatású, természetes antihisztaminokat tartalmaz, amelyek különböző okokból jelentkező allergiák ellen hasznosak, megakadályozhatják a vastagbél, a máj, a gyomor és más rákos megbetegedések megjelenését.