Di; t Di; tíz összehasonlítás és értékelés - értékelés
A diéták összehasonlítása
Ezeken az oldalakon mutatják be a leggyakoribb étrendeket, beleértve az értékelést is.
Kérjük, válassza ki a fenti diéták egyikét az információk és az étrend értékeléséhez. Ezután maga is összehasonlíthatja a diétákat.
Nagyon nehéz összehasonlítani az étrendeket, mivel a diéták alapját gyakran nagyon eltérő megközelítések és elméletek képezik. Ha összehasonlítja a különböző étrendelméleteket, akkor azt fogja látni, hogy sokan ellentmondanak egymásnak a kijelentésekben.
A diéták összehasonlításának és értékelésének kritériumai:
- Az ígért súlycsökkentés összehasonlításának nincs értelme. Öt font öt nap alatt csak akkor lehetséges, ha a test folyadékát és a test fehérjét (izmokat) lebontják zsír helyett.
- Az étrendben végzett erőfeszítések összehasonlításának van értelme. Ha a nap felénél áll a konyhában bonyolult diétás recepteket főzni, és bonyolult zsírpont-rendszerekkel vagy táblázatokkal kell megküzdenie, akkor nem fog sokáig ragaszkodni az étrendhez.
- Az ételválasztás összehasonlítása fontos. Minden egyoldalú étrend, amely kizár bizonyos ételeket, hosszú távon egészségtelen. Például nem mindenki kész hosszú távon vegetáriánus étrendet fogyasztani. A fogyókúra során legalább bizonyos mértékig fogyaszthatja a kívánt ételeket?
- A diéta hosszú távú hatásainak összehasonlítása nagyon fontos. Szinte bármilyen étrenddel többé-kevésbé egészségesen fogyhat. Az egyetlen probléma az, hogy sok diéta nem működik hosszú távon. A jo-jo hatás ma ugyanolyan jól ismert, mint az egyes étrendek.
Ha tudni szeretné, miért nem vagyunk meggyőződve a klasszikus étrendről, kattintson ide: